小編的奶奶啊，前幾天上洗手間的時候，暈倒了。幸好家裡有人及時發現了。送去醫院，一查，血壓180/120，醫生說是因為血壓不穩定導致的暈厥。我爸媽就納悶了，奶奶有高血壓很很多年前的事情了，一直都有用藥控制的啊，怎麼會突然這麼高啊。後來奶奶轉醒，支支吾吾一說，才知道，老人家覺得一顆藥要一塊多錢，捨不得天天吃，都是兩三天才吃一顆的。我爸媽又是一次買了很多盒在家，就沒天天盯著，結果就出了這麼一檔子事。

講真，得了高血壓不可怕，可怕的是老人家對高血壓的不以為然。甚至還有更可怕的是，做兒女的你們也並沒有引起重視，對爸媽的監督僅僅停留在叮囑上，反正這一次真的是把我嚇壞了。

今天啊，小編就是要跟大家講講，這高血壓的前世今生，希望看完的你們，可以重視這個危險的疾病。

既然是要讓這個疾病得到重視，那麼，我們就先來聊聊，高血壓有多可怕！

小編查過相關的統計學資料，2012年全國18歲及以上成年人高血壓的患病率為25。2%，也就是說，每四個裡就有一個高血壓。你可能會覺得自己未必就是那四分之一，沒什麼可怕的！

但是啊，你要知道的一點是，高血壓是有遺傳性的，就是說，如果你家家族裡是有人有高血壓病史的，那你是很容易得高血壓的。你可以去醫院的心內科看看，很多中年人來調血壓，一問，家裡母親或者父親都是高血壓的。小編爸爸的愛豆劉青雲，也是因為這個，要當丁克一族。

但是啊，四分之一的機率和會遺傳並不是最可怕的，畢竟你有可能是那四分之三嘛，平時多注意點，也不是一定就會得高血壓的。可是如果一旦得了高血壓，請大家記住，這個病的併發症都是很嚴重的，特別重的時候能導致死亡。

小編今天就是要用資料說話，在醫學網上可以查到，

50%的心肌梗死

與高血壓相關，

40%-50%的心力衰竭

源於高血壓。看到這裡，你們應該也能知道，血壓高不可怕，但是它會影響到心臟！心臟問題不用小編多說的，心臟的小問題都是大毛病來的。

還有就是不知道大家聽說過“爆血管”沒有，其實也就是腦出血。很大一部分原因是長期高血壓導致的。

好了，前面小編花了大篇幅來說服你們重視高血壓，現在，我們要開始進入真正的科普時間了。首先還是往常一樣，先告訴大家，什麼是高血壓。

用書上的話說，血壓就是血液在血管中流動中，

血液加於血管壁的側壓力

。血壓會有一個舒張壓一個收縮壓，也就是我們常說的高壓和低壓，評估自己是否高血壓，不僅僅是看高壓，還要看低壓高不高。

在沒有吃降壓藥的情況下，

收縮壓≥140mmHg

和（或）

舒張壓≥90mmHg

，即可診斷為高血壓。但是要注意，最好是在早上測，或者是最好自己測一個血壓表，看資料觀察自己是不是每個時間段都血壓高。

上面我們講了高血壓的評定方式，但是要知道，有很大一部分人，是沒有去量血壓的習慣的。很多時候，自己得了高血壓都不知道，都是要等嚴重了，才發現。所以啊，接下來小編跟大家講講，當你有以下幾種症狀的時候，就要懷疑自己是否血壓高了。

1、 頭痛/脹

2、 頭暈

3、 心臟跳動不舒服

4、 心累、心慌

5、 鼻子出血

6、 牙齦出血

7、 顏面潮紅（臉頰不正常紅）

8、 脾氣暴躁

9、 失眠

10、 注意力不集中

哇，看到這裡，你肯定是整個人都不好了吧，這些症狀怎麼我好像都有啊！別急別急，當你有這些症狀的時候，記得啊，一定要去藥店量個血壓哈。

那我們講了這麼多，就得來了解一下，如何去預防它~

1、 足夠的能量補充

新年的牛奶中友很豐富的礦物質，這是可以維持人體功能還有預防疾病的很好的東西，而且啊，牛奶中的鈣是活性鈣，是容易被吸收的鈣。另外啊，新年牛奶有降血脂的作用，可以減少心腦血管疾病的發生。

2、 保持大便通暢

很多高血壓病人啊，都會有尿頻和便秘的問題，一旦大便不通，血壓很難平和的。所以啊，小編建議可以養成良好的排便習慣，另外，如廁的時候不要太用力。實在不行的話，可以用點藥。

3、 適當運動，控制體重

可以平時散散步或者打打八段錦這些比較不累人的運動，適當的鍛鍊，加上飲食控制，可以幫助控制體重，這樣可以降低高血壓的風險噢。

4、 少鹽飲食

鈉在體內是可以吸收掉很多水分的，鹽吃得多了，體內的水分，就會聚集在血管上。這樣很容易加重心臟和血管的負擔。所以啊，儘量不要吃太鹹。

5、 調節情緒

你應該在電視上看過不少，因為大發雷霆腦出血的吧。，情緒變化大對高血壓的影響很大的，所以啊，要有一個良好的心態對去面對生活。開心點，2019。

其實，小編寫這篇文，這要是想告知大家，要重視這個疾病。因為啊，人生短短几十年，會遇到的危險太多了，能避免的還是要儘量避免，對吧！

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