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近日，陳喬恩分享了6個月由63公斤減到52公斤的動態。

引發網友熱議。

有稱讚她真有毅力的；

也有人說，減啥肥，健康最重要。

還有人感嘆，為什麼自己總也減不掉？

那麼，陳喬恩究竟是怎樣做到在較短的時間內減掉那麼多斤？

秘訣就在這裡。

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01動力

陳喬恩減肥的動力超乎尋常，而她的動力源自哪裡？

她的動力主要源自於她的演藝事業，源自於她要保持明星熱度的決心。

因為演藝事業跟身材息息相關，這是職業自身具有的潛在要求，也是對演員的無形壓力。

陳喬恩主演過《笑傲江湖》、《王的女人》、《佳期如夢》等多部影視劇。

其中《命中註定我愛你》創臺灣收視率新高，榮獲08年金鐘獎女主角獎。

身為知名影星的陳喬恩，對身材的要求更高，幾近苛求。

因而，她的減肥動力要比普通人強烈的多。

現如今，我們以瘦為美，普通人減肥無非是為了更好看一些，身體負荷更輕一些罷了。

對於普通人來說，胖與瘦並不會對我們生活，學習，工作有多大的影響。

有些人為了生活，為了多掙些錢，甚至可以早上3點起床，去批發市場進貨，然後拿到早市上去買。

一年365天從不間斷，一干就是10年20年。

這些人的動力源自哪裡？

源自生活！

而又有誰能夠為了減肥，早上3點就起床鍛鍊，長年如一日從不間斷？

這就是動力使然。

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02自律

自律，給人的第一反應是自我約束。

其實，自律還是一種良好習慣的養成。

自律對減肥者尤為重要。

減肥需要注意飲食和鍛鍊兩方面相結合，這一點相信每個勵志減肥的人都是清楚明瞭。

但如何自律地做好這些，使其一點點養成習慣，恐怕大部分人未必明白。

要想自律地養成減肥習慣，首先，要設立一個目標。

如，一天要攝取多少熱量，一天要保證多大的運動量等等，

這些目標要可量化，越具體越好，可且剛開始的時候，要從小目標做起，不能急於求成。

舉個最直白的例子吧，如果，你晚飯少吃一個饅頭，睡覺時就餓得發慌，那你剛開始時就設定晚飯少只1/4饅頭。

這樣你就不會感覺好像沒吃飯，總想找東西吃。

另外，鍛鍊不要總以跑步這種枯燥的鍛鍊方式為主，可以找個你喜歡的運動專案，

如打球、跳舞、練瑜伽等，讓鍛鍊與你的興趣愛好結合起來，會起到事半功倍的作用。

其次，減肥需要儀式感。

你別笑。

所謂減肥儀式感，是指減肥需要一個環境氛圍，幫助你快速進入減肥狀態。

如果，5、6個人圍在擺滿豐盛菜餚的桌上一起吃飯和只有一個人一盤菜，

請問，這兩種情況下，哪一種更讓你胃口大開？

答案很明顯，一個人一盤菜，有胃口才怪呢。

同樣，鍛鍊也一樣。

自己鍛鍊和結伴鍛鍊哪個更有趣？哪個更能堅持下去，形成習慣？

可見，營造一個減肥氛圍很重要。

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03毅力

一次，蘇格拉底留了一道課後作業，那就是每天掄手100下。

一週後，有90%的人堅持做了。

過了幾個月後，堅持做的人就越來越少了。

直到最後，一個人仍然堅持著，他就是柏拉圖。

堅持就是毅力。

柏拉圖正是擁有常人無法企及的毅力，才成就了人生，最終成為偉大的哲學家和思想家。

減肥同樣需要毅力，需要持之以恆的堅持。

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有句話說得好：連身材都管理不好的人，何以管理人生。

這句話雖然過於絕對化，但也體現了人們對美的追求，以及對自我約束、自我提升的感悟。

泰戈爾說：嚴格的自我剋制本身就是一種精神寄託。

讓我們以此激勵自己，把減肥作為一種美的精神寄託，永遠堅持下去。

相信美會永遠陪伴你。