秋季減肥食品那麼多，你知道哪些食品減肥效果又快又好呢？秋季減肥到底吃什麼好呢？別擔心，今天小編就給大家介紹4種適合秋天食用的減肥食物，滋潤又排毒，讓你在這個秋天，減重養生兩不誤！

1、香蕉

雖然香蕉卡路里很高，但它的脂肪卻很低，而且它含有豐富鉀，既飽肚又低脂，可以減少脂肪在下身積聚，是減肥時期的最佳理想食品。

2、蜂蜜

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

3、胡蘿蔔

大家對於胡蘿蔔有點陌生，胡蘿蔔除了能補充β-胡蘿蔔素還能改善便秘。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，有利排毒的同時還有著很好的減肥效果。

4、大白菜

大白菜中內含的粗纖維，促進消化，消脂排毒，有著很好地減肥作用，同時大白菜中有多種維生素，和有抗氧化作用，能有效護膚養顏。大白菜富含能分解與乳腺癌有關的雌激素的微量元素，還能有效預防乳腺癌。