孩子是媽媽身上掉下來的一塊肉，是爸爸媽媽心中的寶貝，一旦孩子出現什麼問題或者狀況，作為家長們會較著急和煩惱，

面對大多數孩子會犯的“通病”——挑食厭食，家長們紛紛都表示無可奈何和不知所措。

孩子挑食厭食，主要表現在食慾不振、進食量變少、只吃喜愛的食物、飲食不規律等，家長們不可掉以輕心，認為

“餓孩子幾天”就好了，從長遠的角度來說，如果

孩子養成挑食厭食的壞習慣，吃得少、吃得不均衡，長期下來就會營養不良。

孩子因為挑食厭食而身體不健康，還會引發疾病或者心理方面的危害，例如造成貧血、呼吸道感染等，變得愛發脾氣，注意力無法集中。

除了以上的危害外，

還會讓孩子對吃飯這事逐漸失去感興趣，影響身高發育......

據中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔介紹

，資料統計顯示，目前中國有40%～60%左右的孩子存在挑偏食等不良飲食行為。

由此可見，孩子挑食厭食是比較普遍的現象，

如果不想孩子吃飯費心費力的，就得從源頭對症下藥。

從人體所需的營養方面來說，孩子出現挑食厭食的現象，有可能是體內缺鋅導致的，

想要幫助孩子改掉這個挑食厭食的壞毛病，

可以從“補鋅”的源頭開始。

有些家長會有疑問，

補鋅對於孩子挑食厭食真的有用嗎？

如果你去查證資料或者詢問醫生，得到的

答案都是肯定的，適當給孩子補鋅，確實有助於改善孩子挑食厭食的壞毛病。

鋅是我們人的唾液中味覺素的組成成分之一，它的作用就在於為舌頭上的味蕾和口腔黏膜提供營養。

如果孩子出現缺鋅的情況，就會導致味覺功能減退，味覺不是很靈敏，也就意味著孩子對食物的感知不再強烈，就會產生厭食挑食的情況。

所以當孩子出現挑食厭食的症狀的時候，家長們可以

適當給寶寶進行補鋅，讓孩子體內鋅元素維持在正常的水平上，這也可以讓孩子的味覺變得更加靈敏，改善挑食厭食。

那麼，家長要

怎樣給孩子補鋅呢？

相信家長們都有一定的常識，食補是較好的，在寶寶日常飲食上，可以多給食用含鋅量較高的食物，

但是對於挑食厭食的孩子來說，食補這一招顯然是沒什麼用的。

那麼，則要考慮從藥物的方向（補鋅製劑）入手了！

補鋅製劑（巨可生無糖鋅）相對於食補較侷限的方法來說，所起的作用是較好的。

補鋅製劑有很多，這裡給家長們提幾個實用的小技巧。

首先補鋅要選擇無糖鋅，像巨可生無糖鋅那種。

現代醫學研究表明，過量份攝入糖分，對身體是有害無益的。糖分會削弱人體的免疫力，小孩子的身體本來就比較脆弱，食用過多糖分會導致孩子更容易生病，諸如感冒發燒、腹瀉等。

（via。理理子）

另外，食用過多糖分也會導致小孩蛀牙、長胖，相信大家都有過小時候吃太多糖而蛀牙的經歷。如果因為補鋅服用含糖分的，卻讓孩子肥胖、長蛀牙等，不免功虧一簣了！

其次要選擇專注補鋅，不含多種營養素的。

有些家長覺得都是補充微量元素，那選擇那種可以補充很多種微量元素的製劑豈不是更好？

其實很多科普文章中都有說到，鈣鋅不能同補，否則的話鋅基本是吸收不到的。

最後要選擇顆粒狀可沖服的。

補鋅是為了鋅能夠被身體吸收、被利用，當然要用吸收效果更好的，而傳統咀嚼片比較難吸收，液體狀的雖然容易吸收，但是卻難儲存。

對於小孩子來說，顆粒狀可沖服的（巨可生無糖鋅）比較方便並且有效，通過沖水服用，容易吸收，也容易儲存。

經過以上的介紹，家長們知道孩子挑食厭食的危害了嗎？挑食厭食不僅是餓著孩子，長期以往，會導致孩子營養不良、愛發脾氣、身高發育緩慢等問題，家長不可忽視這個小問題哦！記得需適當給小孩補補鋅，助力健康成長

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