她出生在農村一個貧窮的家庭，初中沒畢業就趕上了打工熱潮，心中有個夢想，如果飛出去，一定不要回到這個面朝黃土背朝天的地方，每天過著就是放羊，帶小孩，做飯洗衣服，做家務的日子。

日子過得多快啊！轉眼就到了不惑之年，但當看到她時，心裡不免驚歎，這人怎麼搞得，吃的防腐劑，在她的臉上怎麼沒有歲月的滄桑，mmyz看他的身材還向十年前見到的那樣，瘦瘦高高，沒有多餘脂肪，和肚腩。面上面板緊緻，沒皺紋，身上細白，乾淨，穿著簡單合體。眼睛裡透著智慧。說話的聲音溫溫和和的，面上的笑容真誠而自信。是什麼樣的生活經歷，讓眼前這個女士活成這樣從容淡定？？我不免好奇，就追問他的保持這麼美的秘訣。。

她緩緩的說道，愛美是人的本性，只是太多人沒有去關注自己，認清自己。沒有醜女人，只有懶女人，就看你對自己有多狠。

戰勝懶惰，就得早起或者晚飯後，去做做運動，跳廣場舞或者健身操。無論如何都要抽出一小時時間去健身運動，不需要刻意花錢辦健身卡，買跑步機。只要你堅持，想去做，在哪裡都可以開始，看到的有廣場上跳廣場舞團，還有爆跑團，還有鬼步舞團，健身操團，公園散步的人群。還有在家裡或者店裡看著手機影片跳健身操的。都不需要花錢，都可以管理好自己的體型，可現實是太多人對自己找理由，那就只能任體型橫向發展，看到太多男士女士，從一個年輕帥哥美女，變成中年油膩大叔大媽，這都不是錢的關係，只是你自己對健康對身體的重視程度，和追求美的標準不同。

戰勝食慾，有很多人吃著減肥藥吃著火鍋，吃著大餐，還要說我要減肥。吃著大包小包的垃圾食品，還說我怎麼體重又增加了。唉合理飲食，對健康的影響是現在無比重要的課題。有人越吃越瘦，有的人不懂飲食搭配越吃越胖。再加上身體裡面的溼氣重，代謝慢，直接影響到全身體的氣血差，慢慢的都虛胖了。這也是一般胖子的身體都虛的原因之一。

對時間的自律安排。每個人的時間都是一樣多的，可有的人就感覺時間不夠用，有的人感覺不知道怎麼打發時間。那麼閒的人，是不是就胖子多些，那麼忙碌的人，相對於是不是少點。也不確定是這樣的規律。就看個人對自己的安排和對身體健康的重視程度。一般很自律很愛運動的人，時間都會多很多時間用在這塊。不怎麼有時間觀念的人，忙忙碌碌，什麼愛好也沒有，有空就坐著或者躺著，玩手機看電視也不會動，也不會想我這段時間的身體和心裡是不是哪裡有問題了？？越來越胖，該怎麼辦？？越胖越不動，對自己也沒什麼標準，管他哪，胖能引起很多疾病。就這樣惡性迴圈，身體狀況越發跡下，都是不自律，不自愛造成的。

情緒的管理，不但影響了身體，心裡，還有人的精神面貌。在普遍人們沒有重視人的心理問題是，只感覺到自己心情不好，不快樂啥也不想動，負面情緒等等沒有自查，沒有去及時的調理，結果導致身心有病。身體的症狀是心理問題的反應。比如上背疼，心理學上說的是心裡缺愛，肩頸不舒服，除了有這種低頭的習慣，還有就是心理上肩上責任壓力太大。腰疼，除了實質的病變，心裡問題就是缺錢等等。多去用心觀察反省，是什麼樣的情緒造成了這種不快樂的心情？？及時把自己的壞情緒化解掉。調整好，把每天的日子過好，就天長日久見到效果了。。。

聽聽她的一凡訴說後，深深地陷入了沉思中，為什麼自己的時間都不夠用呢，為什麼自己都不想去運動呢？為什麼自己的壞心情，需要好幾天才能想開相通呢，日子都過成什麼樣了，這是我想要的人生嘛？？？