現在大部分人認為懷孕之前，只有孕媽媽需要做好備孕工作就可以了，其實不然，爸爸孕前工作和媽媽孕前工作是同等重要的。那麼，備孕時爸爸需要做哪些準備工作呢？

（一）懷孕前的醫院檢查

大部分爸爸都認為孕前檢查是媽媽的事情，這種錯誤思想可能會“坑害”了下一代。而還有一部分爸爸認為做孕前檢查比較尷尬所以不好意思去醫院。但是為了自己家裡未來的寶寶小編還是建議大家做好孕前檢查工作，儘量做到優生優育。

（二）注意生活作息和日常生活及飲食習慣

爸爸的生活作息以及日常生活、飲食習慣等也決定著胎兒的身體情況。經科學的研究表明。一個人的體重增加20斤，便會增加20％不孕不育的機率。因此，如果想要寶寶健康，爸爸一定要控制好自己的體重，不要暴飲暴食，儘量少食多餐，多吃蔬菜，而且飯後一定要加強運動。

另外，爸爸應該選擇舒適稍微寬大的內褲，當然也不要穿緊身的牛仔褲，這種情況下會提高爸爸鏡子的質量哦。

（三）儘量戒菸戒酒

抽菸喝酒的害處想必大家都是知道的，抽菸喝酒會導致精子活躍度降低，以及精子質量降低。抽菸喝酒目前是男性不孕機率比較大的原因之一！

（四）不要久坐以及儘量避免輻射

久坐會導致精子活躍度降低，所以爸爸們在工作之餘也不要忘記站起來多看看外面的風景，回家的時候也可以和媽媽一起做做運動。

在工作中或者在生活中也要儘量避免輻射，比如電腦等不要放在腿上，在睡覺的時候手機也不要放在枕頭底下，這些生活習慣都會導致精子活躍度降低和影響精

子質

量。