長期在睡前玩手機的人，不出半個月，身體或許將出現這5個問題

現在科技越來越發達了，不像以前一樣只有一個大哥大，買一部大哥大就很了不起了，現在呢，電器的東西越來越多，手機也是不盡其數，慢慢的，各種牌子的手機開始出現在人們的眼前，八十年代的時候買一部手機還要考慮很久，要考慮經濟問題實際問題，但是現在不同了，因為同一種東西多了，就變得廉價的，買一部手機不會再考慮那麼多的因素。

並且手機裡的內容越來越多，很容易1讓人們迷失自我，走在街上你會發現，很多很多的低頭族，都拿著自己的手機低著頭在玩，之前看過一則騰訊新聞，是說過年的年夜飯上，一桌子的人，但是人們卻不進行交流，都低著頭玩手機，忽略了親情。

其實長時間玩手機真的沒有好處，特別是睡前玩手機，這個壞習慣會讓你的身體越來越差，想知道身體會出現什麼問題嗎？接著往下了解吧！

長期在睡前玩手機的人，不出半個月，身體或許將出現這5個問題

1、睡眠質量下降

睡前的時候可能你的心裡只是在想你只玩一會手機就睡覺，但是手機裡的花花世界吸引你看的時間越來越長，一次兩次，慢慢的你越來越晚睡，我們正常的睡眠時間是十點之前，因為夜晚不止是你需要休息，身體裡各項器官也會在你休息的時候對你身體裡的毒素進行排毒，但是如果你總是晚睡，玩手機熬夜到凌晨，那麼你的睡眠質量就會越來越差，會讓你在第二天無精打采，影響健康。

2、正常作息時間被打亂

可能本來你打算玩一會手機就睡覺，早上六點起床，但是由於你對於手機裡的東西沒有抵抗力，打亂了你原本的生活作息規律，會導致你早晨起不來，時間長了，還會使你的記憶力下降、變得很遲鈍…會出現很多問題，所以要有一定的自律性。

3、影響視力

這個就不用我多說了吧，想必你們都到了在晚上關著燈在被窩裡玩手機，因為你周圍已經沒有燈光了，這個時候你開著亮亮的手機，你的眼睛就會變得乾澀，時間長了，視力就會大大不如從前，一定不要讓自己近視，會很不方便，為了養目，我們也要控制自己。

4、引發脊椎病和富貴包等疾病

玩手機的時候都會低著頭玩手機，玩的盡興的話，就可能會低頭幾個小時，特別是有的上班族和電腦有關的，就需要長期在電腦前工作，時間越長，就很容易得頸椎病和富貴包，所以平時要多運動自己的頸部，防止一些疾病。

5、面板暗沉

很多女性都有一個共同的特性，就是面板很差，毛孔粗大，你們是不是也煩惱過，不知道問題出在哪裡？你有注意過嗎，你會每天睡前玩手機到很晚，緊接著記得睡眠質量超差，面板得不到休息，更嚴重的是手機輻射在我們臉上，玩的時間越長，輻射的就越多，慢慢的就會變得面板暗沉變黃，還會長痘痘，這些都影響我們的健康。

說了這麼多關於手機的危害，你是不是也該改掉睡前玩手機的壞毛病了，還自己一個健康的身體。