孩子們非常喜歡，他們每隔三到五個做一個鍋子，家人都爭先恐後地去吃。伏暑，天氣很熱，你忍不住積攢食物，沒有食慾，我向大家推薦一種南瓜糙米，既好吃又好看。雖然我們平時吃的米飯有很香的氣味，但其營養成分在加工過程中已經流失，遠遠低於糙米的營養價值。糙米中的維生素等營養物質是大米的數倍，能有效幫助我們提高免疫力，調節內分泌。因為糙米的味道不如米飯好，我加了一些米飯來調節燉菜。感興趣朋友們讓我們開始學習吧！

大米南瓜

By半降‰

混合配料：

1杯穀米，白米1杯，小南瓜1杯，適量水

烹飪步驟：

1、準備一杯穀米。

2、準備相同量的白米杯。

3、剝皮，切肉，洗淨。

4、清洗白米並將穀米倒入穀米中，無需清潔。

5、加入適量的水，然後倒入南瓜。

6、按電飯鍋上的烹飪按鈕。在煮好之後用勺子攪拌他，他除了飯香之外沒有味道，新增南瓜後微甜味道更佳。

7、愛的味道

烹飪技巧：

1、糙米口感粗糙，質地緻密，煮起來費時，烹調前，可以把他洗出來，用冷水浸泡一夜，然後，將連浸泡水一起放入壓力鍋中煮沸半小時以上。2注意水量，如果你喜歡吃一點乾的話，水不會超過食材的第一節食指或更少，如果你想吃軟爛，只需多加些水

你喜歡吃什麼主食？

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