不少女生剛來大姨媽，懵懂無知，很多生理期知識不知道，因此沒有好好保養好自己，以至於那幾天很不舒服，也讓經期變得不規律。剛來大姨媽，青春期女生要知道下面這些事。

人們常常用“花季”來形容青春期，但是花季往往也伴隨著雨季，而青春期的雨季就是姨媽期了。不少女生剛來大姨媽，懵懂無知，很多生理期知識不知道，因此沒有好好保養好自己，以至於那幾天很不舒服，也讓經期變得不規律。剛來大姨媽，青春期女生要知道下面這些事。

1、姨媽巾一定要勤換

很多青春期女生比較羞澀，那幾天很久才會去換一次姨媽巾，這樣對身體並不好。姨媽巾最遲三個小時更換一次，這樣避免細菌滋生，維護私處衛生。另外姨媽巾也要選擇質量好的，不要買一些小品牌，小作坊製作的。

2、經期只能淋浴

總有人說經期不能洗頭洗澡，但正因為經期，衛生更要做好，但要注意，經期不能盆浴，只能淋浴，這樣更衛生更健康一些。盆浴容易汙水二次汙染私處。記得經期使用的毛巾也要暴曬消毒。

3、使用無香型衛生用品

不管是個人洗護，還是衛生紙衛生巾等用品，一定要使用無香型的。帶有香味的產品雖然很好聞，但是裡面添加了額外的新增劑，對你也多了一些過敏的風險，所以最好使用無香型的。

4、經期可以適當運動

經期並不一定只能坐著躺著，其實適當的運動是能改善女性經期紊亂、腹痛、腰痠等不良症狀。不過運動不能過猛，根據每個人的體質情況，運動時間儘量控制在10到30分鐘內。

小編碎碎念：上面四件事就是不少女生剛來大姨媽不清楚的，注意了這幾件事，經期也會更愉悅的度過。最後要記住，更換姨媽巾要洗手。

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