危害女性健康的癌症中乳腺癌排第二，乳腺是有面板、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，而乳腺癌就是發生在乳腺上皮的一種惡性腫瘤。乳腺癌可怕之處在於怕癌細胞脫落，然後隨著血液和淋巴液在全身流動，容易發生轉移癌，然後危機人們生命。據調查發現，乳腺癌患者中，女性佔了99%，而男生只佔了1%。對於女性來說乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。而在現實生活中，一般感覺到癌症一般都到了晚期，都會錯過最佳的治療時間，嚴重影響人們的生活質量。所以，對於女性來說，學會乳房自檢很重要，可以及時發現乳房的異常，及時就醫，及時得到治療。

今天，小編就給大家帶來乳房自檢的一些方法。

乳腺檢查的最佳時間

一般來說，對於月經正常的女性來說，建議在月經結束後的9～11天進行自檢，因為此時激素分泌穩定，雌激素對乳腺的影響很小，乳房已經恢復到原來的情況，且處於相對穩定的狀態，此時檢查容易發現有無異常。

乳房檢查的方法

第一步---看

面對鏡子，肩膀放鬆，雙手下垂，雙手叉腰（和舉起雙臂），觀察乳房大小外觀輪廓，兩邊有沒有不對稱，面板有沒有異常，乳頭有沒有凸起，有沒有凹陷，有沒有異常的的分泌物。如果發現乳頭突起或凹陷，看到乳房面板橘皮樣，皺縮，一定要提高警惕，及時去醫院，及時就醫。

第二步---觸

舉起左手上提至頭部後側，用右手食指、中指和無名指指腹併攏檢查左乳，用不同的力度，由輕到重觸控每一處，由乳頭開始按順時針或逆時針方向緊貼面板進行檢查，然後逐漸向外，每一圈都按上述方法進行檢查，大概三到四圈，等到整個乳房檢查完畢為止。然後用同樣方法檢查右邊乳房。

也可以躺下進行此步驟，但是需要在肩部墊枕頭，將肩部墊高，舉起左手放在腦後。檢查方法同站立時一樣。

注意：最後還需要對腋下淋巴結進行檢查，因為有時候乳房雖然沒有腫塊，但是已經能在腋下淋巴結處摸到腫塊，所以一定不要忘記對腋下淋巴結的檢查。

如果在檢查的過程中，指腹滑動的過程中，有異物感，就有可能此處就有腫塊，發生此種情況一定要及時就醫，不能耽誤最佳治療時間。如果觸控的過程中有疼痛，但是不是在月經前後，也需要提高警惕，不能大意。

第三步---抓

我們可以選擇站立或者是平臥，肩下墊高的臥位，我們用大拇指和食指由外周向乳頭的方向輕輕抓我們的乳頭，檢視有無分泌物流出，如果在此過程確實有分泌物流出，我們同樣需要及時就醫。

在進行乳房自檢的過程中，寧可相信有，也不要過於大意，一般建議一個月進行一次自檢，可以預防女性乳腺癌的發生。