一天中最幸福的時刻就是睡覺，白天上了一天班已經很累了。就應該舒舒服服的洗個澡上床睡覺，但是小編相信好多人卻不是馬上去睡覺，而是玩手機、吃雞、看電視、打王者、刷微博、狂淘寶、聊微信是不是點中你啦！那今天小編就告訴大家睡前不應該做的事情是什麼？

睡覺前忌做的六件事

1. 喝酒

很多人就喜歡在睡前喝點酒，覺得就有助於睡眠。其實不是我們都知道酒中含有大量的酒精，它會抑制大腦的呼吸、對肝功能損害的程度也很大的，所以睡前千萬不要喝酒！

2. 宵夜

晚上人們總是喜歡來點宵夜，但是晚上再進食物會對你的胃產生負擔。同時也會刺激大腦，不健康。要是晚上想吃可以來點麵包牛奶好消化的食物。

3. 抽菸

我國現有菸民大致高達3。5億人，很多人一天幾乎要一包煙甚至更多，也喜歡在睡前來一根。但菸草中含有大量的尼古丁，尼古丁屬於一種興奮劑。晚上抽菸的話很有可能失眠，所以小編在這裡告訴廣大煙民不要在晚上抽菸。

4. 電子裝置

隨著經濟的發展，現在人們的手中都多了一種電子裝置——-手機。一個小小的手機卻有著巨大能量，它能打電話、玩遊戲、追劇很有樂趣。睡前來一輪吃雞王者、來看一集電視劇、來聊會天這是經常的。但是睡覺前玩電子裝置會讓你的眼睛疲勞，受到刺激。所以睡前儘量少玩或者不玩電子裝置。

5. 激烈運動

大家都知道運動可以使我們強身健體，調節心情。但是不是所有時間都可以的，睡覺前不可以做激烈的運動，因為那樣會使你的大腦處於興奮，從而導致失眠。當然你可以選擇在早上運動那樣會使你精神抖擻。

6. 不吹頭髮

勞累一天舒舒服服的洗個澡睡覺，但很多人不吹頭髮就睡覺。那樣是不好的，溼發睡覺肯容易應發風溼疾病。所以睡前一定要吹乾頭髮再睡。

睡前忌做的六件事你都知道了嗎？