今天我們來聊一聊激勵這件事情。你是否也有過？曾經有的時候會覺得很有動力，想要去做很多事情。全身充滿活力，覺得什麼事情你都可以去完成。可是有的時候，你會只想呆在家裡，躺在沙發上看電視什麼事情都不想做，完全沒有幹勁。

你有懷疑過嗎？為什麼有的時候你會覺得很有動力？有的時候卻又那麼沒有幹勁呢。今天我們就來聊一聊，到底激勵有沒有用？以及如果有用的話。我們該如何讓自己更有動力？更有動機的去完成自己想要做的事情。

很多人對激勵這件事情感到疑惑。因為有的時候明明自己非常有動力想要去完成某些事，可是有的時候隔天早上起來，又失去了動力。這時候我們就會想要試著去激勵自己，會去看很多的影片，或者是說看一些網路上面激勵人的方法。拼命的告訴自己說：我一定要去完成事情。

這些都有用，只不過，時間並沒辦法維持這麼久。當你每次試著用這些方法來激勵自己的時候。你會發現當下其實是非常有動力的。也會真的很想要去完成一些事情。可是隨著時間經過一天，兩天，三天之後。你會慢慢發現自己又恢復到跟以前一樣。

為什麼激勵明明有用？但動力卻那麼快又消失了。激勵不論是你跟自己喊話：我一定要成功。還是說你去看了一些電影，看了一些激勵的影片，它們確實都會讓你在當下產生了一股非常強大的動力－想要去做你現在的事。

可是，真正激勵或者是說你為自己打氣，有用的原因其實是來自於，你有沒有實際的去做出一些行動？而且這些行動，是真正能夠幫助你朝向你想要完成的那個方向前進的。這個時候你的激勵其實才是有用的。

真正有效的激勵，而且是能夠長久維持的方法。到底是什麼？

設定你的目標。設定目標是非常有用的，為什麼呢？比如，今天你想要到某個地方。你如果沒有目標的話，你連要怎麼去？去到哪裡？花多少時間？你都完全沒有頭緒。這時候你怎麼可能會讓自己有動力呢？所以設定你的目標，是在激勵當中非常非常重要的。

你到底想要完成什麼樣的事情？你到底在未來想要過什麼樣的生活？或者你想要在別人面前，呈現一個什麼樣的自己？這些其實都能夠讓你產生更多的動力。重點是你要把它變成一個目標。有了目標之後，你才會知道你今天早上起來。我到底想要去完成什麼事情？我到底有哪些事情應該要去做？這時候你就比較會有一個頭緒。

當你陷入一種迷失自己，或者是沒有動力的情況的時候。你還能夠告訴自己：我心中有個目標想要去完成。其實在這個過程當中，你就會有一個比較實際的感受去激勵你自己。這個就是目標的重要性。

不過重點來了，目標設定的過程當中，是不是設定了馬上就有動力了？

其實不是的。很多設定目標的方法，有人說要設定三年，五年，十年的目標。或者說要把目標設定的非常詳細。這些都是有效的，但是最關鍵的一個地方，就是你設定的目標，必須是適合的目標。

什麼是適合的目標？簡單來說。就是它稍微能夠突破你現在的舒適圈，但又不會讓你覺得太遙遠，讓你覺得完全沒辦法實現。這個就是適當的目標。目標在設定的時候，它必須是給我們自己一個動力的方向。如果今天這個目標非常大的，你心裡面沒辦法去完成。那麼，這個目標對你來講就沒有意義了。

所以，適合的目標你必須讓自己看得見，但是又有一點挑戰的感覺。必須要你現在突破自己的舒適圈才能去達成，但是又不是說完全做不到。為什麼適當的目標很重要？有一個很關鍵的原因就是，你會相信你自己其實是可以完成的。雖然它現在距離自己好像還有點遠。沒關係，它確實是可以完成的。這時候你心中就會產生動力想要去完成它。

設定適當的目標後，你要對自己產生一種願景。或者想象你自己在達成目標的時候。自己會變成什麼樣子？

比如說有的人可能運動，是想要擁有比較好的身材，比較健康的身材。或者說有人想要去學習如何打扮自己？甚至是你想要學習語言，這些都是一個目標。重點是你達成那個目標之後。你自己會變成什麼樣子？

透過目標，透過願景，你就會發現，其實激勵自己。並不是一個什麼多神奇的事情。它就是透過一連串實際的行動，把自己帶到實現目標的那個地方。只是那個過程，你有時候會碰到阻礙。你有時候會碰到一些低潮。這個時候，你就要記住要透過目標跟願景的方式，試著激勵自己，讓你自己更有動力，讓你自己更有精神，讓你自己更有活力，讓你自己更有激勵的感覺去完成事情。

其實人為什麼要激勵自己？如果你現在心中真的有一件很想要做的事情，其實不用別人告訴你。甚至你也不用推動你自己，你就會去做。

但實際上因為每天日常生活當中，我們會遇到很多的雜事。這些其實都會慢慢的消耗我們的意志力，消耗我們的動力，去阻止我們想要完成的事情。所以透過一些激勵自己的方法，確實能夠幫助自己完成你想要達成的目標。