減肥先分清自己是哪一類，究竟是因吃而胖，還是因病而肥。這一點很重要。

首先說明一點，人參瘦身不是萬能的，而是對於氣虛為主的陰陽失調的症狀，可以起到補氣、補虛的作用。有些人喝涼水都會發胖，第一是體質的原因，第二是身體內分泌失調。大家都知道肝臟是將多餘的能量轉化為脂肪的場所。而脾胃肝膽有問題的話，脂肪的合成將變得紊亂。也就容易出現肥胖的情況。

中醫治療肥胖，並非讓你燃燒脂肪，而是先調理腸胃機能。也就是先將身體調理好，然後再去減肥。這是一種健康且先治本的科學方法。先將根本問題解決，然後你可以選擇合適的方式來減肥束身。隆桑建議消耗脂肪選擇最綠色的運動減肥。

人參對於標實以膏脂、痰濁為主的水溼、不兼血瘀和氣滯的症狀，可以起到健脾益氣，益腎除溼的作用。

對於食慾無進型肥胖的症狀，及懶動、腹滿積食可以起到疏肝利膽的作用，尤其是對於胖肥兼肝鬱氣滯及血瘀亦有作用。

人參瘦身方劑：人參輕身粥

【藥材配伍】

人參（移山參、林下參）粉3克，粳米50克，黃芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生薑10克。

【製做方法】首先將黃芪、茯苓洗淨切片。將山茱萸、生薑洗淨拍松。粳米淘洗乾淨，放人鍋中，加清水適量，把黃芪片、茯苓片、山茱萸、生薑放入紗布袋內，繫緊口，放入鍋中，先用大火燒開，再用小火慢慢熬至粥熟，揀出藥袋，加人 人參 粉稍煮片刻即可。

【人參的功效與作用】

人參：補血 補氣 、減肥瘦身作用。

粳米：止瀉痢、補中益氣、健脾和胃、除煩渴的作用。黃芪有斂瘡生肌、補氣固表、利尿託毒、排膿的作用。

茯苓：有主攻疥癬、溼熱淋濁、帶下、癰腫、瘰癧的作用。

陰虛者，宜選西洋參，其可做人參替代品。減肥瘦身、利水消腫、健脾益氣、和胃強身的作用。

【適用症狀】特別適用於氣虛水腫，小便不利，身體肥胖者的瘦身作用。

【服用方法】空腹食用，每天一次。