如何巧用開水泡腳，這學問真的好大！

俗話說得好“開水洗足，好比吃肉；開水泡腳，折得吃藥”。冬天來了，好多人喜歡泡腳，其實泡腳不但有利於養生，更是有益於去病、去溼和身體健康。不僅是在冬天，一年四季都適宜！

下面，小編就為大家推薦有效的泡腳養生法與功效：

生薑泡腳——預防流感、手腳冰涼、關節炎症

白醋泡腳——淨化血液、美白祛斑、失眠多夢

紅花泡腳——靜脈曲張、手腳發麻、大病初癒

當歸泡腳——月經不調、眼袋眼圈、緩解抑鬱

花椒泡腳——腹痛腹瀉、灰甲腳氣、提高腎能

食鹽泡腳——增強記憶、延緩衰老、防止裂腳

艾葉泡腳——止咳化痰、面板止癢、面板過敏

陳皮泡腳——排溼寒氣、潤腸通便、光滑面板

蒼耳泡腳——腰肌勞損、慢性鼻炎、咽喉腫痛

小蘇打泡腳——降高血壓、祛痘除印、去除痛風

正確泡腳

第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要適量，溫度穩定在50度左右，時間不宜過長，控制在10-20分鐘左右

第二，要選擇加熱裝置。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫裝置，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三，如何確認泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

［2］第四，晚上哪個時間泡腳最補腎。

泡腳最佳的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。

第五，泡腳的時間多久為宜。

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。