又到了一年一度該換上短袖的季節，
這時的廣東似乎已經嗅到了一絲
關於夏天的味道！
但在廣東，晝夜溫差真是個捉摸不透的傢伙
那麼今天小編就是來給大家科普一下“轉季”
順便送上春天的最後一份溫暖
以及夏天的第一份清涼。
換季
①換季就是季節交替的時候，比如，夏天剛過，現在是秋天，這個時候就是換季，穿夏天的衣服有點涼了，該穿換季衣服了，意思是該穿秋天的衣服了。
在百度百科中還有另一種通俗的說法：
②每逢季節變換，各大商店會紛紛亮出換季銷售招法。你若隨便問一個人，換季是什麼？他也許會告訴你，換季就是三折、五折、八折。換季對商家而言是一次促銷的機會，而有經驗的家庭主婦也會選擇換季的時候去淘一些比較實惠不易過時的款式。
那麼下面是小編在換季階段的小tips：
一、換季時面板很容易發生過敏現象，這是大家生活中常見的面板現象，具體的處理方法有：
1、
過敏症狀嚴重者，建議
諮詢醫生
，塗抹治療過敏的藥膏等。
2、
禁止抓撓
。
如果換季面板過敏的，常伴有瘙癢。手上的細菌有很多，如果抓撓的話，則會使面板容易感染上細菌，引發炎症，加重過敏症狀。
3、
均衡飲食。
在飲食方面，敏感性面板要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、豆製品。
4、
多吃
新鮮的蔬菜、水果
，如梨與奇異果等。它們含有豐富維他命C，多吃可以加強面板組織，
增強面板抵抗力
，有助對抗外來過敏。
5、
避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
6、
溫清水洗臉，避免使用刺激性大的護膚品或化妝品。
在平時也要注意：
1、換季時，注意面板的
保溼
，避免吃辛辣刺激性食物。
2、注意
減少紫外線的照射
，防止對脆弱面板的傷害。
二、患有鼻炎這個疾病的人是非常多的，尤其是在換季的時候鼻炎發作更加嚴重。不要擔心，小編正帶著很多小技巧來支援你了！
1、冷水洗臉治鼻炎
每天早晨
用冷水洗臉
，可以增強機體對溫差的適應能力。透過冷水的刺激可以增強鼻腔粘膜的抗病能力，並且改善血液迴圈，從而有力的阻止細菌的入侵，保護鼻腔，遠離鼻炎。
1、冷水洗臉治鼻炎
在日常生活中，我們要注意
保持良好的飲食習慣
，不可以過量的食用冰涼飲品或刺激性的食物，少食辛辣炸炒的食物，多吃富含維生素的蔬菜、水果，還可以每天適量食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎症狀。
2、飲食調理
在室內的時候應
保持良好的通風環境
，要儘量呼吸新鮮空氣。特別是夏天的時候，室內塵蟎過多更易誘發鼻炎，我們更要
做好殺菌防蟲工作。
2、飲食調理
3、注意環境衛生
慢跑是一種很普遍的運動方式，但是更需要堅持。如果你每天
堅持跑步半小時
，對於你整個身體健康都有很好的促進作用，對於緩解鼻炎更有益處。另外
夏天還可以多游泳
，使身體適應冷水的溫度，促進血液迴圈，增加肺活量，同時提高免疫力，更能輕鬆擺脫鼻炎困擾。
3、注意環境衛生
選擇新鮮的生蔥，並且只取蔥白部分，將其搗碎，並搗出汁液。在使用蔥汁前，先用棉籤清潔鼻孔，然後再蘸取蔥汁塞入鼻孔內，等待幾分鐘後取出，再換新的棉籤蘸取蔥汁，如此反覆幾次即可。要注意的是，塞棉籤的時候不可太過於深入，以免弄破鼻粘膜，加重病情。
4、注意適量運動
4、注意適量運動
換季，最大的特點是氣溫的變化，身體適應，需要一個平滑的調整過程。如由冬天到春天，是由寒至暖的過程。這個季節一定要注意
不能突然減少衣服
，雖然氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，7天后，逐步過渡就可以預防因自身原因引起感冒了。
5、生蔥治鼻炎
如果感覺鼻子難受，喉嚨癢癢的，就要注意了，
多喝溫開水
，促進體液迴圈，有效排出毒素，也有潤喉化痰的效果。
5、生蔥治鼻炎
現代人生活節湊快，生活、工作混亂，在家想著工作的事，在單位想著家裡的事；應該吃飯時不吃飯，應該睡覺時不睡覺，違反自然規律，身體自然不會好，小小感冒就可以把你病倒。
三、一年四季，春夏秋冬，寒暑交替，每到換季都相當容易感冒，感冒雖然是小病，但會給日常生活帶來相當的不便，預防勝於治療。
缺乏維生素A和維生素C是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因，
多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果
，如柚子、檸檬、葡萄等增強孩子抵抗力。
1、不要突然增減衣服
2、多喝開水
每天晚上
堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘
，水量到腳踝處，不但能預防感冒，還可以消散疲勞。
3、生活有規律
適量喝酒不影響健康
，但酗酒、醉酒是健康的大敵，危害相當大，對於身體的免疫能力有非常大的影響！你是否有過類似的經驗，酒醉後，感冒就來了，這就是免疫力下降的表現。煙的危害就更大了，其中有非常多的致癌物質，
戒之，戒之。
4、多吃蔬菜水果
春夏交際，也要
注意養肝
。因為肝功能失調，就會導致出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等狀況。如果肝功能正常，人體的氣血就會通暢順達，不然就會產生氣血淤滯。保養肝臟就要
注意睡眠，在晚上11時前休息
，這是因為凌晨1時到3時是肝血最旺之時，也要
保證六至七小時睡眠
。除此以外，也可以
每天中午堅持睡15-20分鐘。
5、熱水泡腳
如果外出，就要酌情塗用夏季防曬用品，儘量戴好眼鏡及遮陽帽，還要
做好對紫外線的防護
。進行體育鍛煉是時，要避開太陽直射的正午，還要注意逐步減少運動量，
避免大汗和過勞
。外出旅遊時，要小心因季節轉換造成的水土不服，避免各種時令疾病。
自我調控和駕馭情緒對肝氣舒發有幫助，還對養肝多有裨益，因此，要
常常保持好的心情
。同時，為了肝臟的健康，也要堅
持鍛鍊能舒筋活絡
，可以做做散步、慢跑、舞劍、打球、做體操、打太極拳、郊遊和爬山等。
6、戒酒、戒菸
飲食要
以清淡食物為主
，可以多吃蛋白質含量較高的魚類、豆製品、瘦肉、乳製品等，也要多吃綠葉蔬菜，適當吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜薹、馬蘭頭等帶，可以清熱，還富有營養。春夏換季，出汗較多。這時，就要
注意適當補充水分，但不可過量飲用清涼飲料
，可以避免損傷陽氣，對脾胃功能造成影響。
當然春夏換季還要要注意以下五大方面：
（1）
按摩湧泉穴：
用右手掌快速搓揉左腳心，再用左手掌快速搓揉右腳心，直至感到熱感。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。這樣刺激湧泉穴，可以補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴還可以促進手腳冰涼症狀的康復。
（2）拍打背部：
如果熬夜或勞累，可以捏脊法和拍打法。捏脊法就是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的面板和筋膜，從腰骶部位向上捏，直至肩背部。拍打法就是掌心部位中空，手指併攏，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。拍打法和捏脊法各反覆操作3-5遍，每天1次。
（3）按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）：
腎俞穴在兩邊腰眼，稍用力各拍打100餘下。
其實，小編的夢想，就是時時刻刻陪伴你
一起創造，一起見證更好的生活
生活，本應該這麼愜意
請收下這一波良心的tips吧！
1、睡眠方面
1、睡眠方面