中年女人不要再懶了，不用護膚品學這幾點，也能養出水嫩面板

這是一個男女老幼都注重顏值的時代，外表好看與否，很大程度來源於

你

的

面板好不好

，就算你穿衣再光鮮亮麗，髮型再動人好看，一旦你面板不好，就會讓顏值、氣質都大打折扣，還會產生突兀感，別人記起你的第一印象，也只會是覺得這個人面板不好，如果不想自己在別人心目中留下這種不美好印象，一定要將

護膚保養

認真對待起來；但不少人表示，自己塗抹護膚品已經一層又一層，為什麼面板始終沒有變好，尤其對於

中年女人

來說，如果缺乏正確護膚方法，很難管理好面板。

面板好不好部分原因是先天帶來的，而最重要還是在於你後天如何保養和護理，雖然每個女人日常都會搗鼓自己的面板，但是有人護膚面板細膩白皙，有人護膚卻依舊粗糙不堪，護膚最重要是瞭解自己面板狀況，然後又目的性進行護膚；面板護理三大要素是

清潔

、

滋潤

、

防曬

，然後結合

內部調理

身體，就算是人到中年，堅持這方方面面，也能輕鬆養出好面板。

中年女人不要再懶了，即使不用護膚品，這4個面板變好的技巧學起來，也能養出水嫩的好面板：

1、結合面板狀況選擇用清水洗臉，不一定使用洗面奶

在塗護膚品之前，最重要的就是

保持面板清潔

，特別是對於中年女人，面板再也不像年輕時那麼細膩，隨著毛孔增大面板乾燥，毛孔很容易出現粗糙情況，油脂分泌不再旺盛，連痘痘也少長很多，這時不用再想年輕時那樣，每次洗臉都用洗面奶，如果面板在清潔狀態下，直接用清水洗臉也未嘗不可。

年輕時面板會分泌很多油脂，如果不用洗面奶，臉部很難清洗乾淨，甚至油性面板一早一晚都要用洗面奶清潔，才能有效保證臉部乾淨衛生；而到了中年後，如果面板不是很油膩，也沒有化妝、塗防曬、隔離，這種情況下用清水洗臉就能保證膚質潔淨穩定，

有效避免面板過度清潔

，而顯得缺水和緊繃，包括面板在敏感刺激狀態下，用清水洗臉更溫和高效。

2、滋潤面板兩大方法：熱敷護膚和以油養膚

四五十歲的女人很容易感覺面板變得乾燥，所以她們很依賴面霜，年輕時覺得塗了面霜很油膩，而到了中年後，沒有面霜滋潤臉部，感覺一整天都乾繃難受，而除了塗抹面霜之外，還有兩個方式可以讓面板獲得充分滋潤，尤其是在洗完臉之後，及時為面板補充營養和水分才更潤澤肌膚，把握好潔面後的3-5分鐘內

做好這兩步護膚

，面板將會越來越好。

①熱敷護膚

清潔完臉部之後不用馬上塗護膚品，不妨用溫熱毛巾進行熱敷，有利於用熱力擴張毛孔，和促進面板細胞活性和血液迴圈，這就是為什麼洗完澡後，在鏡子中觀察自己，覺得面板變得特別紅，有一種白裡透紅水嫩感，就是來自於水蒸氣擴張毛孔的作用，只需用一條

熱毛巾覆蓋在臉上1-2分鐘左右

，就能放鬆面板，後續再使用護膚品，吸收效果能事半功倍。

②以油養膚

熱敷之後先為面板塗上爽膚水，有利於對面板進行二次清潔和初步補充潔面時流失的水分，然後使用護膚油，發揮以油養膚功效，為面板生成一道呵護油脂保護膜，尤其是乾燥面板、衰老面板，使用護膚油能補充自身面板水油平衡，配合熱敷後使用護膚油，吸收效果會更好。

尤其是夜間護膚後，時間較為充足，中年女人不妨在護膚過程中增添使用護膚油，為面板全方位補充滋養成分，配合按摩手法，用輕柔按壓方式，用手掌心溫度覆蓋在面板之上，乾燥區域性區域要重點關注，才能有效對抗乾燥和緊繃。

3、防曬是護膚最重要的一步

中年女人如果年輕時忽略了防曬護膚，那麼在今天開始就要將防曬認真對待起來，不要等到面板出現暗沉、色斑才來重視，如果已經出現各種面板問題，也要將防曬保護全套做起，不能再讓面板狀況惡化下去，還要防曬對面板和身體健康都是必不可少，防曬就是防

紫外線

，它是面板老化和危害面板健康的關鍵，何時何地每天出門做好防曬準沒錯。

想要防曬效果更好，

要結合塗抹防曬產品和外部做好硬防曬

，以前還沒有流行防曬霜，但是很多人也沒有被曬黑和曬傷，主要是他們的硬防曬做得好，面對紫外線侵襲，他們充分做好防曬措施，例如帽子、墨鏡、口罩、手套、防曬衣、遮陽傘等等，能用上遮陽的全部都用上；如今各款防曬霜都做得很好，出門前20分鐘，還要注意塗抹防曬霜，就算是出門上班去，或是秋冬季節，防曬霜也是一定要塗的護膚品。

4、內調護膚養顏，要充分補水和睡眠

很多人每天都將要將面板變好當作口號，只關注臉部塗抹護膚品就以為能達到功效，其實他們都忽略了

內部調理

，如果身體不好，面板自然也會不好，這是由內而外的反映，所以面板管理要結合內調護膚養顏，內外雙管齊下，面板才會越來越好。關於內調，最重要還是補水和睡眠兩大因素，保證它們處於充分、飽滿狀態，面板也不會差到哪裡去。

①補水

面板就像一塊需要

不斷補充水分的海綿

，不同的身體機能活動會讓人體海綿，擠壓、消耗水分，如果不能保證人體水分充足，就會出現缺水狀態，身體缺水自然會體現到面板缺水上，所以對內補水也同樣重要。

日常透過飲水和吃新鮮蔬果

，能對內提供充足的水分。養成每天早上起來，先空腹喝一杯水的習慣，有效促進胃腸道蠕動，補充一整夜流失的水分，一年四季都有重要作用；一天也要保證喝夠八杯水，面板才能更水潤，還有學會戒掉高糖分飲料，長期大量食用，會加速面板和身體機能老化，成為面板健康和身體健康的一大阻礙。

②睡眠

除了補水之外，保證充足睡眠同樣重要，不僅是

睡眠時間要足夠長

，還有確保

優質睡眠質量

，也是身體健康和發展的最大本錢，充分利用好睡眠之前這段碎片時間，不要總是抱著手機玩遊戲和煲劇，不妨泡泡腳、做一些簡單伸展運動、看有益書籍刊物、聽舒緩身心純音樂等等，都是有利於醞釀睡前情緒，只有保證了睡眠效果，無論是身體、精神，還是面板狀態，統統都是有益處，如果長期熬夜，面板會變得暗淡無光、皺紋斑點四起，迎來明顯老化感。

中年女人護膚保養要講究正確方法，和年輕時對比要有不同側重點，用對方法才能對面板更好，4個能讓面板變好的技巧趕緊學起來。