大家好，我是朵媽。秋天是豐收的季節，很多新鮮蔬菜水果紛紛上市，既便宜又好吃，而且還特別的有營養。
秋天雖然比較涼爽，但是卻非常的乾燥，多吃一些水果無疑是最好的選擇。秋季飲食講究少辛多酸，所以多吃水果是最好的補益方法，今天就跟大家推薦8種特別適合這個季節吃的美味水果。
如果家裡不差錢，可以給家人多買一些，營養防秋燥，舒舒服服過秋天。
一、石榴
石榴是秋天的時令水果，掰開果皮，看著一顆顆如紅色寶石般的石榴果實，你是不是也覺得很開心？其實石榴不僅顏值高，營養價值更是豐富。
石榴果實中含有維生素c及b族維生素，有機酸，糖類，蛋白質及多種礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。石榴的維生素c含量特別的豐富，常吃石榴可以很好的美容護膚，對面板有非常好的幫助。可以讓面板紅潤有光澤，不用擔心秋季的乾燥損傷面板。而且石榴是一種抗衰老的食物，愛美的女性朋友，秋天一定要多吃石榴！
石榴在我們國家是非常喜慶的水果，寓意日子過得越來越紅火。果粒相互擁抱，寓意多子多福，家庭幸福美滿。特別適合現在中秋，國慶的節假日，一家人聚在一起分享享用。
二、獼猴桃
又到了一年一季吃獼猴桃的季節，雖然獼猴桃其他季節也可以買到，但是幾乎都是冷鮮儲存的，要想吃到真正新鮮的獼猴桃，只有這個季節才可以。
水果店裡賣的昂貴的進口金果，雖然美味，但是價格確實太高。咱們浙江衢州的國產獼猴桃品質就非常的不錯，最重要的是，價格低廉，人人都吃得起。
獼猴桃素有水果之王的稱呼，營養價值非常的豐富，鈣含量是葡萄柚的2。6倍，蘋果的17倍，香蕉的十倍。維生素c的含量是柳橙的兩倍。獼猴桃所含有的血清促進素具有穩定情緒，鎮靜心情的作用。而且常吃獼猴桃還具有開胃健脾，助消化，防止便秘的功能。現在這個時節可以讓家人多吃獼猴桃。
三、西梅
西梅是一種原產於美國加州地區的特色水果，也叫加州梅。前些年西梅的價格賣的非常的貴，但是今年水果價格普遍偏低，像我們這邊前段時間，一般品質的西梅都已經降到十元左右一斤。
西梅是一種營養價值非常高的水果。平時可以吃新鮮的，也可以製成果汁以後供人類飲用，能夠為人體補充多種有益的營養成分。
西梅氣味芬芳，味道甜美，特別好吃。它含有多種維生素和礦物質，以及一些天然抗氧化成分和大量的膳食纖維，平時人們食用以後，能夠清除身體內的膽固醇和自由基。能夠延緩衰老，也可以延年益壽。所以不差錢的話呢，可以讓家人多吃一些西梅。
四、梨
梨是秋季最應該多吃的水果，我家每天都會給孩子吃上一個梨。不限品種，雪梨，秋月梨或者是香梨都可以。
因為梨水分充足，能夠潤肺去燥。除了直接食用以外呢，我還會經常用梨搭配其他食材，比如雪梨燉銀耳，雪梨燉桃膠，川貝燉雪梨。香甜好喝，我家孩子特別愛吃。
也可以熬一個秋梨膏，平時嗓子不舒服的時候，喝一碗用秋梨膏調製的溫水。一碗喝下去，嗓子頓時就舒服了。做法簡單，好喝又營養。
五、冬棗
冬棗雖然叫冬棗，但是現在的冬棗基本上都已經提前到秋季上市了。而且現在的這個時間價格也不算高，基本上一般品質的冬棗的價格在10塊錢左右一斤。
俗話說：一日吃三棗，長生不顯老。冬棗營養非常的豐富，此必不可少的滋補佳品。冬棗中含有多種人體所必需的氨基酸，同時也含有豐富的環磷酸腺苷。可以起到調節免疫系統，降低膽固醇的作用。而且還可以幫助身體改善微迴圈。
六、山楂
山楂可是一個好東西，雖然口感比較酸，但是含有豐富的營養物質以及較高的藥用價值。能夠開胃消食，提高食慾。
山楂可以做成孩子最愛吃的冰糖葫蘆
也可以把山楂製成幹，用它來泡水喝，酸酸甜甜的，非常解膩。山楂還可以做菜，比如燉牛肉的時候，加入幾片山楂片，不僅能夠去腥，還可以加快牛肉軟爛。
七、橘子
秋天是吃橘子的季節，這個季節的橘子剛剛成熟，香甜多汁，營養豐富。橘子含有非常豐富的vc，多吃橘子美白養顏，面板水嫩嫩的。
我的家鄉浙江台州是蜜橘之鄉。從父親這一輩開始呢，我們這邊都是大量種植蜜桔。每年秋天蜜橘成熟的時候，外地各種車輛就會來採購然後運輸到全國各地。本地產的蜜橘不僅好吃，而且價格非常的低廉，收購價基本上只有一塊多一斤。
橘子全身都是寶，除了橘肉可以吃，橘子皮可是個寶貝。
橘子皮有好幾個妙用，新鮮的橘子皮可以放到冰箱裡面，可以很好的去除冰箱裡的異味。因為橘子皮裡面的香精油，有很好去除異味的作用。
橘子皮還可以防止暈車還有解酒的功效，因為橘子皮裡面它含有陳皮苷，檸檬酸。這些成分對解酒是非常有幫助的。
而且橘皮呢，它還有這個理氣化痰，健脾和胃的功效。
八、柿子
秋季柿子掛滿枝頭。紅彤彤的，非常的好看。婆家是浙江衢州，盛產柿子。每年秋天回老家，都會摘上幾籮筐帶回來吃，一次吃上四五個都不過癮。
柿子營養非常豐富，含有維生素a，維生素c，蛋白質，胡蘿蔔素等物質，具有潤肺化痰，和胃生津潤腸，涼血止血的功效，更有益於心臟健康。
因為柿子香甜可口，成為人們喜愛的果品。不過柿子雖然好吃，但是因為它是涼性的，所以不要跟螃蟹或蝦等海鮮類一起過量食用，以免引起腸胃不適。
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