孕期準媽媽的營養要豐富全面，就要保證每天的飲食搭配合理，新鮮的肉類可以為準媽媽提供重要營養素，下面小編就為大家盤點八大準媽媽宜吃的八大肉類。

TOP1 豬肉：豬肉可以為準媽媽提供大量的蛋白，不過豬肉一定要煮熟了吃，因為生豬肉含有很多細菌。另注意不要吃豬肉脯，因其在製作過程中會加入防腐劑等。

TOP2 雞肉：雞肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等，且易被消化、吸收，準媽媽食用後能補充營養，強身健體。

TOP3 魚肉：魚肉中富含優質的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等，對胎兒視網膜、胎兒發育有好處。

TOP4 牛肉：牛肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B族、鈣、磷、鐵等，可補脾胃，強筋骨，對準媽媽及胎兒的發育非常有利，不過吃牛若容易上火，每週吃1次即可。

TOP5 鴨肉：鴨肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，脂肪含量適中且分佈較均勻，且容易被人體吸收，對準媽媽和胎兒都有好處。

TOP6 豬蹄：豬蹄富含膠原蛋白，可以養顏美容，還能起到一定的鎮靜作用，準媽媽吃點豬蹄，能很好地調整孕期間的情緒變化，心態更自然，心情更好。但要注意，別吃口味過重的滷豬蹄。

TOP7 豬骨：豬骨中（尤其是豬腿骨）含豐富的膠原蛋白和脂肪，容易被人體吸收消化，豬骨湯味道鮮美、營養豐富，有延緩衰老等作用，準媽媽食用豬骨湯，補鈣之餘還能養顏護膚喔。

TOP8 豬肝：豬肝中富含磷鐵，可改善缺鐵性貧血，一直是公認孕期補血佳品，建議準媽媽食用豬肝時要少量多次，每週吃1-2次，但注意烹飪前需洗淨，減少毒素殘留。

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