飲食上，現在變得越老越好了，但是好的同時，很多人會在吃的方面上不會過多的注意，所以一些肥胖就出現了，不僅如此，還吃出很多慢性疾病，還有三高這些，基本上都是吃出來的！

那麼糖尿病，在飲食上的不注意，也會出現，平時的大魚大肉和含糖量高的食物大量食用時，就會讓血糖的濃度上升，胰島素的分泌平衡失調，出現了糖尿病！

其實和糖類的攝入，並不是直接的關係，因為大部分的糖類會影響胰島素的正常分泌，所以會對血糖有一定的影響，那麼糖尿病的人，就一定不能吃水果了？如果真的什麼水果都不吃，身體維生素可能會缺失，加上這樣的忌口，也不是科學合理的！

其中有3種水果，糖尿病人是可以適量吃的，而且還能幫助補充維生素，血糖濃度也可能慢慢降下來。

糖尿病人可以吃的

3種水果，補充維生素，血糖或許還能降下來

1.

柚子

柚子在我們南方，是中秋節必不可少的一種水果，而且也恰巧在中秋前成熟，也很好吃，所以很多人也都喜歡吃柚子。那麼對於一些糖尿病人來說，柚子也是一個不錯的選擇，平時可以適量的吃一些，因為柚子的升糖能力較弱，但是也有一定的維生素，加上新鮮的柚子肉上有一種類似胰島素的成分，對糖尿病患者來說是一個很理想的水果。

2.

山楂

山楂之所以很酸，就是因為它裡面含有大量的維生素和胡蘿蔔素，所以經常吃可以補充一些維生素，山楂內還有大量的黃酮類物質，能夠有效的阻斷自由基的生成，從而可以增強人體的抵抗力，而且山楂的含糖量極低，所以糖尿病人可以適量的吃山楂，還能對抗對自己的腎上腺素葡萄糖引起的高血糖，，也是一個很不錯的水果選擇。

3.

橙子

橙子也有很多人喜歡吃的，裡面含有的大量維生素，對人體是有很大幫助的，而且橙子有一種特殊的香味，聞著都好吃，對於有咳嗽的人來說，橙子更是止咳的好幫手，可以止咳化痰，那麼對於糖尿病人來說，平時也可以吃一些，可以補充人體所需的維生素，血糖也不會出現上升的情況，對我們的健康還是很有幫助的。