說到減肥，因為相信很多人都比較感興趣，減肥真真切切是一件讓人非常頭疼的事情，因為身上的肉肉實在太頑固了，即使使出了全身的洪荒之力，發現自己的體重也沒有什麼變化，這樣往往就會讓人自暴自棄。

冬天也是人們容易長胖的季節，因為冬天天氣比較冷，人體需要保暖，這個時候就會儲存脂肪和熱量，慢慢的身材會發福，再一個就是人們穿得比較厚，所以很難觀察到自己是否有長肉肉了，這個時候也會管不住自己的嘴。

想要真正的瘦身之前，我們應該先了解自己是怎麼胖起來的？其實生活中常見的胖子一般有兩種。第一種是因為吃得太多，實實在在的吃胖了每天大魚大肉或者是不知道節食。第二種就是因為便秘引起的，所以長時間的便秘導致毒素和垃圾無法及時的排除，就會使人的肚腩越來越明顯。

大眾養生食物熱量表

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如果你是因為前者吃的太多長胖的，那麼你就需要管住自己的嘴，而如果是因為便秘所引起的肥胖，今天就為你分享一個小妙招，或許能夠幫助你瘦身成功。還能夠幫助你清除腸道中的毒素和垃圾，進而有助於緩解便秘的情況。山楂加“它”泡水喝，清腸道、排宿便，不僅瘦身，口臭也消失了。

山楂加它“天生一對”，清腸道、排宿便，緩解口臭，體重蹭蹭降

說到山楂相信都非常的熟悉，山楂吃起來酸酸甜甜的，而且山楂對於人體有很多好處，但是有些人也不喜歡酸渣的味道，其實在這個時候不妨拿山楂來直接泡水喝。又或者是在支撐了，或者是吃得過於油膩的時候，腸胃不舒服，直接喝了一杯山楂水來緩解肚子脹。

山楂具有很好的開胃功效，除此之外，山楂可以去除血管中的油脂，經常用山楂泡水喝，還能夠清除腸道中的毒素和垃圾，起到減肥瘦身的效果，而對於長期被便秘困擾的人，這個方法也有很好的幫助。

如果單一的選擇用山楂來泡水喝，它的作用也是比較小的，而如果在泡山楂水的時候加入一種食物，或許能夠讓你減肥瘦身，還能夠緩解口臭。

這“一物”的就是決明子，兩者搭配被稱為“天生一對”。

有名字我們都知道，它屬於一種中藥，而且也有人用決明子做枕頭，能夠有效地幫助提高睡眠質量，而且根據研究發現決明子中有一種特殊的物質——蒽醌類的化合物。

這種物質能夠有效的抑制體內脂肪的形成，而且對於脂肪也有一定的分解作用，所以用山楂和決明子兩者搭配在一起泡水喝，能夠清腸道排宿便，體內毒素垃圾沒有了，自然你的頑固性口臭也能夠得到緩解，體重蹭蹭降下來。

輕斷食：完美瘦身的腸道革命

［英］麥克爾·莫斯利

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山楂和決明子兩者搭配在一起泡水喝能夠潤腸通便，所以大家可以放心喝，而且不會使人出現腹瀉的情況，正常的排便才能夠有效的排出肚子中的垃圾和毒素，這樣也能夠減小你的大肚腩。

另外如果想要達到減肥瘦身的目的，除了控制飲食之外，也要多進行適當的運動，這樣才能夠減少體內脂肪的堆積，對於消耗熱量也有一定的幫助，而且運動減肥能夠使你的面板緊緻，看起來更加年輕，有活力。

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