日常生活中，很多人可能會由於一些個不正確的姿勢，導致頸椎曲度變直，到時候就可能會刺激到神經或者血管，導致一些頸椎病發作，做的時候一般都會感到全身在痛，下面就為大家介紹一些可以緩解頸椎疼痛的方法。

1、使用軀幹穩定腰靠

頸椎病最鍾愛的就是坐著的上班族，而長時間低頭駝背坐姿不正確，脖子前傾，在很大程度上影響了頸椎。可以買貼合人體曲線的S型座椅，最好還能帶有頭枕，能完美貼合人體結構，支撐起頸椎、胸椎、腰椎還有臀部的關節，保證良好的坐姿，或者購買可以穩定軀幹的腰靠，工作時間有意識地讓背貼合在腰靠上，再配合顯示屏增高架，讓頭自然抬高平視，讓頸椎保持自然彎度。

2、牽引法緩解頸椎病

透過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，

但其療效有限,僅適於輕症神經根型頸椎病患者

；且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。

3、熱敷以及注意保暖

為了保持機體健康，頸椎要保養好，而在頸椎不舒服時可透過熱敷，保暖的方式來改善。很多人到了秋冬季節頸部不注意保暖，長時間暴露在寒冷環境中，可能會受到寒冷刺激，進而影響區域性的血液迴圈，也會有不適感。

而透過區域性熱敷來促進血液迴圈，同時重視保暖，迴圈良好的情況下血液，營養物質提供給頸部重要的組織，其功能可以提高，在熱敷後會感覺到輕鬆許多。當然，熱敷要注意細節，溫度不宜過高，以免燙傷面板。

4、使用拉背條滾輪式按摩器

現在越來越多長期對著電腦工作的人，頸椎和腰部會出現問題。尤其對於一些長時間低頭伏案工作，頸肩部著涼勞損，腰背部持重，寒溼入侵，都很容易讓身體感受到不適。

如果需要長期使用電腦，要至少隔1個小時左右起來活動3-5分鐘，

有沒有適合辦公室休息期間使用的美好小物件呢？

這個還真有！小編力薦的這款拉背條滾輪式按摩器，在工作的間隙用它來放鬆再適合不過了。

雙排凸點滾輪的滾輪

，每次使用拉伸的時候，緊張的肌肉得到瞬間的放鬆。

而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕鬆做到塑身，讓您充滿對生活的激情。

它還非常耐磨抗拉，使用安全的PP材質，六輪按摩，使用幾分鐘就能感覺到整個人放鬆下來。

最重要的是它整體拉直有94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。

隨時隨地輕鬆解壓，四大優勢征服你！

空心設計：

貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。

齒輪設計：

齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。

兩種條狀：

圓珠，直條，不同的形狀，輕鬆打造迷人身材。

尾部圓孔設計：

閒置掛於牆壁上，不影響美觀感。

除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。

不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧~

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