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夏天最熱的時候不過三伏天，在炎熱的天氣，晚上睡覺都難以入睡。

為了讓炎熱的夜晚也能夠舒服涼爽的入睡，除了空調風扇，不知道大家的床上用品有沒有都換上清涼的呢？相信很多人已經靠著涼蓆度過好幾個晚上了，對於易出汗的人群，枕頭也會換上涼快的。吹空調久了有的人就會頭痛、有“空調病”，枕“涼枕頭”也不適合這一些人，為了健康，夏天就放棄“涼枕頭”吧！

“涼枕頭”之一的竹枕頭，顧名思義就是竹子做的了，相信大家對竹枕頭也不會陌生吧，可能很多家庭都已經換上了竹枕頭，但是你真的瞭解竹枕頭嗎？

凡事都有兩面性，竹枕頭也有，好的壞的都有，我們大多數人可能只看到它的涼快舒服，卻往往忽略了長時間睡竹枕頭的壞處。竹炭枕頭好處是很多，像是幫助睡眠，除異味等等。那麼它又有什麼缺點呢？

比如容易著涼，又或者容易夾頭髮，最重要的一點是如果你的體質不好或者有某些疾病都是禁忌的。所以不能不重視起來，貪一時的涼快可能會讓自己身體出現健康問題。

我們再來看看“冰枕頭”，並不是想象中的那種冰塊枕頭哦。

“冰枕頭”枕起來其實是水感的，和水床的材質是類似的。它之所以給人涼快的感覺，是因為它裡面的冰晶在起作用，睡覺的時候用冰枕頭就會起到降溫的效果，有效做到消暑。和頭部會接觸的東西我們尤其要注意，特別是冰冰涼涼的東西，像冰枕，它是更適合熱性體質的人群。

因為它的溫度低，容易讓腦部的神經受到刺激，在頭部血管受涼收縮後，供血量就會量少，血壓升高使大腦缺氧，這也是枕冰枕容易頭疼的原因。但"冰枕頭"也有好處，例如可以緩解肌肉的痠痛，舒緩緊繃的神經。

相比起竹枕頭，它的透氣性沒有那麼好，比較密封。小編對冰枕頭的感覺是，睡覺的時候頭枕著軟軟的，雖然涼快，但是軟軟的總感覺沒有硬點的枕頭那麼踏實。

那麼到底是什麼樣的人群不適合用“涼枕頭”呢？

首先是體質弱、體感的人群，身體本來就沒有那麼強壯，枕“涼枕頭”更容易感冒，還容易頭疼發熱；心腦血管病的患者也不要用“涼枕頭”，人在睡眠狀態的時候血流會變慢，如果血管再收縮，就容易出現問題了；

產婦或者生理期的女性也不要用“涼枕頭”，我們都知道不管是前者還是後者都不能碰冷的東西，枕頭也能用涼的，否則容易出現婦科疾患；

嬰幼兒也不要用“涼枕頭”，一方面如果是頭型還沒長好的嬰兒，不管是用軟的冰枕頭還是硬的竹枕頭，都是不利於嬰兒的發育的，另一方面嬰幼兒的體質不比成人好，而且面板嬌嫩，用竹枕頭也容易傷害他們的面板。如果你不屬於這些人群，是可以用上“涼枕頭”的，但是也不建議長時間使用，中午午休用比較合適，不要忘了空調不要調太低，容易讓竹枕頭過度冰冷。

夏季雖然炎熱，也是一個需要涼快的季節，但是可不要太貪涼快了哦。

普通的枕頭不要收起來，“涼枕頭”要適當使用，為了健康，長時間睡眠還是枕著其他的枕頭吧。夏季也是一個細菌高度繁衍的季節，所以清潔衛生問題是一定要注意的，有太陽的日子不如把自己的床上用品多拿出去曬曬，被單枕巾也要常清洗勤更換。

換上了涼蓆的朋友們，如果體質比較弱的，可以在涼蓆上鋪個張毛巾毯，在中午午睡時要用到“涼枕頭”，也可以鋪上枕巾，可以減少涼意，也讓竹枕頭不那麼夾頭髮。

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