高血壓是中老年人常見的一種慢性疾病，在患上高血壓後早期可能並沒有明顯的症狀。

但隨著血壓的逐漸升高，會增加誘發腦血管疾病、冠心病等情況的發生，會嚴重危害身體的健康，因此在患上高血壓後需要長期用藥控制血壓，以避免併發症的出現。

很多人會認為是藥三分毒，吃降壓藥會把腎“吃垮”，這是真的嗎？

其實，並不用擔心吃降壓藥會把腎“吃垮”。

降壓藥物的研製過程中已經考慮到了對肝腎的損害，一旦經過長時間的驗證。這些藥物並不會對腎臟有太大的害處，反而不服用降壓藥控制血壓的話。

血壓的持續升高而誘發腎臟疾病的出現，危害要比服用降壓藥大上許多，因此應該打消顧慮按時用藥。

除此之外，高血壓患者還應該記住這3點，對健康有所幫助。

一、規律用藥

服用降壓藥能夠起到很好的降壓效果，但服用降壓藥時一定要注意嚴格遵守用藥的時間。

這是因為血壓在一天中的不同時段是有一定波動的，保持規律的服藥能夠起到很好的降壓效果，有助於血壓的穩定，防止因為血壓的過度升高和波動誘發更嚴重的併發症，威脅到身體的健康。

二、清淡飲食

患上高血壓之後應當保持清淡飲食的習慣，過多的食用大魚大肉很有可能會導致出現血壓升高的情況。

即便是在服用降壓藥，也會難以控制血壓的穩定，甚至有可能會出現短時間內血壓驟然升高的情況。

對於控制血壓有所不利，還有可能會誘發高血脂、高血糖的發生，間接的升高血壓。

三、適當運動

在非高血壓的急症發作期，實際上是應該進行適量運動。

合理的運動能夠有助於控制血壓，並且有助於提升血管的彈性，降低高血壓併發症發生的機率。

不過要注意運動強度不能太大，可以選擇瑜伽、太極拳等輕柔的運動，避免因劇烈運動反而造成血壓升高的情況，就得不償失了。

綜上所述，對於高血壓患者來說，日常的護理也是十分重要，應該保持規律用藥、清淡飲食、適當運動的好習慣，有助於降低過高的血壓，並且持久的保持血壓的穩定。

同時能夠降低高血壓併發症的發作機率，防止出現更加嚴重的疾病，這樣才能夠更好的保護身體的健康。

同時患上高血壓的人應該養成定期監測血壓的好習慣，可以選擇相對比較容易使用的電子血壓計。

每天的不同時段進行血壓的測量，瞭解自己血壓的峰值出現的時間，減少誘發血壓升高的誘因，有助於保持血壓的穩定。

同時記錄下這些日常的血壓測量值，也能夠給醫生提供判斷的依據，更好的調整和改善治療的方案，讓血壓能夠長久的平穩下去，不給身體健康增加負擔，更好的達成延年益壽的目的。