最近幾天不是大暴雨就是大晴天，溫差非常大，導致最近感冒的人很多，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。渾身痠痛，夜裡咳嗽以及打噴嚏嚴重影響了我們的工作、生活。這個時候不管是朋友還是同事都會告訴我們，應該多喝水。那麼，多喝水的做法究竟對不對呢？

專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。

一般認為，感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的資料後發現，不少病例在飲用大量純水後，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什麼呢？

因為感冒時，人體會透過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，出現水中毒的情況。大量喝水後體內排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為，在低滲狀態下人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補充水分的作用。相反，由於利尿的作用，體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而流失。

適當的飲水量可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素，而過量的飲水意味著腎臟的過濾量更大，就會增加腎臟的負擔。不僅如此，還會導致心腎受損，帶來極其嚴重的後果。

1、補充電解質：其實，感冒期間確實需要補充足夠的水分，但是又不僅僅是水，還要保持電解質的攝入與平衡。得了感冒時，可以直接飲用瓶裝電解質飲料來補充電解質。比如很多人都會在超市、便利店裡購買寶礦力水特，其實就是一種電解質飲料。它的成分經過專業配比，與人體的體液成分十分接近，很多醫學專家親切的稱它為“可以喝的點滴”。研究顯示，身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1。7倍，在體內貯留時間大約是純水的2。3倍。

2、少量多次：感冒患者除了要保證足夠的攝水量之外，還要保證少量多次，如果補水是一口氣喝下一大瓶水其實對身體不利，這樣會讓身體一會溼一會幹，對臟器和身體的健康都是有害的。

3、早晨起床時補水：經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分，需要及時補充。早晨的第一杯水可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，以溫開水為宜。

感冒除了多喝水以外，還需多臥床休息恢復體力以對抗感冒病毒，如果因為風寒感冒造成的還可以用熱水泡腳，泡腳時加一些生薑，可以促進身體的血液迴圈。