什麼是減肥成功？減肥成功的定義是什麼？

無論哪種型別的肥胖 ，都不是人體的正常狀態 ，減肥的最終目的是為了擁有健康的身體。而每個人對減肥成功的定義不盡相同，有的是希望降至理想體重，有的人是希望圍度能降到適合的圍度，百分燃脂這裡要從科學上解釋減肥成功的定義，我們從下面三個方面去剖析。

一、減體重不是根本目的，健康減肥才是

我們都知道，餓兩天可以使體重下降；大量運動一段時間可以使體重下降；吃減肥藥、按摩、拔罐等等都可以達到減重的效果。但是，減肥減的必須是多餘的脂肪，我們可以透過體脂秤，用數字看到自己的體脂率和體重在下降，如果只是減個水分那就沒有什麼意義了。但是任何的減肥方法都好，首先是要健康第一，而不是節食把月經停了，把自己餓暈了。減體重不是根本目的，健康減肥才是。

二、減完後體重要穩定半年

一說到這一點，其實更應該關注是如何過渡到正常的飲食習慣，每一種減肥方式或多或少都是不科學的，但是重要的是如何找到合適的方式以及正確過渡方式。之前我們寫過怎樣減肥才叫做減肥成功，過渡到正常的飲食，保持體重才是王道。所以不要一開始降到理想體重，暴吃暴喝，你會後悔的。

三、學會了科學管理體重知識

減肥從來就不是開頭說的那些屁話，而是：

讓自己變！成！瘦！子！

正如我一直說的「吃喝是肚子說了算，不是卡路里說了算」，胖瘦這件事，也永遠不是體重說了算的，而是你的心，或者說思維模式。你的思維模式直接決定你的行為習慣。你變胖，越來越胖，一直不瘦，是因為你從來都以一個胖子模式在生活。把你裝進一個不到一百斤的身體裡，你還是會胖回去。只有你逐步養成科學管理體重的意識，和瘦子的思維模式，才能真正瘦下來，並且長期做一個瘦子。

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減肥真的自信心會增強麼？

要時刻覺得，自己越來越瘦了，要欣賞自己、愛自己。如果你總是埋怨自己不夠美，覺得自己太胖了，那你真的就會越來越醜、越來越胖。一定要相信自己會越來越美麗。世上沒有醜女人，只有懶女人。要對自己的身體負責，愛自己，多鍛鍊。要有足夠的決心，充分地相信自己，把自信心建立在自己心靈的基礎上，不要建立在別人的言語上，不要別人說你胖，你就覺得自己會這樣一輩子，反倒要感謝那些嘲笑諷刺你的人，是他們讓你不舒服，讓你不斷改進自己，不要只想著要改變，卻什麼都不做！！身材暫時不理想沒關係，但是一定要現在、立刻、馬上開始行動，讓自己越來越美麗！越來越健康！