炒韭菜加一寶，常吃健腦益智，腰不酸腿不疼，免疫力也提高了！

韭菜應該是大家都不陌生的一種蔬菜了，其富含的營養價值對於人體健康有著一定的好處。韭菜還常用來和雞蛋或肉一起炒，是人們餐桌上的常客。很多人都喜歡吃！

韭菜的維生素A對於減少機體傷風感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的幫助。適當的吃些韭菜就可利用其中的豐富的維生素、粗纖維、揮發性精油、硫化物等成份都具有增強消化功能，預防便秘、防止腸癌等養生保健功效。其中豐富的粗纖維還可促進腸道的蠕動，對預防習慣性便秘、腸癌等均有一定的保健功效。韭菜中還含有維生素C、粗纖維，能夠增進胃腸蠕動，達到開胃、促進食慾的作用，特別適合便秘的患者食用。韭菜富含維生素A，多吃能美容護膚、明目和潤肺，春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。經常的吃韭菜可以達到活血化瘀的功效哦，常食能緩解腰痠背痛，補血養顏。

推薦搭配：韭菜炒鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是大家都吃過的一種食材，知道它味道誘人，能滋補身體。吃鵪鶉蛋對我們的面板非常好，可以起到美容護膚的功效。鵪鶉蛋裡面有著豐富的礦物質，這種成分對於呼吸道會有很多的好處，可以避免呼吸道入侵更多的細菌，同時還能更好的支氣管炎。吃點鵪鶉蛋，可以起到補腦的效果，非常適合大家多吃點。常食好處多多，韭菜炒鵪鶉蛋可能很多人都沒有吃過，但其實兩者搭配，不僅美味，而且營養價值特別高，常吃健腦益智，腰不酸腿不疼，免疫力也提高了！

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