導語：現代社會的人工作壓力大，白天會犯困，許多人選擇喝黑咖啡來提神，雖然黑咖啡的味道很苦，但是裡面的咖啡因子可以幫助我們集中注意力，而且有人說喝黑咖啡可以促進身體新陳代謝，幫助我們減肥，很多減肥者也每天喝黑咖啡，那麼減肥時喝黑咖啡有用嗎？

常喝黑咖啡可以減肥嗎？

在各種咖啡中，相對於口感較好的速溶咖啡，可能又酸又苦的黑咖啡，雖然被人們嫌棄，但其保健功效卻值得肯定，熱量相對較低，營養豐富，在減肥者的代表中，黑咖啡也是不同的存在，那麼黑咖啡有這樣的功能嗎？

眾所周知，咖啡被世界衛生組織譽為三大健康飲品之一，具有促進新陳代謝、抑制食慾的功效，在人體實驗中也發現，當身體攝入更多咖啡因時，體重、體重指數和脂肪量都會下降。

實驗還表明，

即使與喝水相比，喝咖啡也能燃燒更多的脂肪，如果能保證飯前喝咖啡，也有助於身體降低食慾，從而更好的達到減肥的目的，

看來這樣喝咖啡真的能減肥，不要妄下結論。

雖然咖啡確實可以提高身體的代謝率和心率，而且有一定的利尿作用，但是如果真的想達到燃燒脂肪的效果，

單靠黑咖啡是達不到的，還需要其他方面的共同努力，包括均衡飲食和適量運動，真正做到管住嘴，邁開腿，

對減肥是有好處的。

喝咖啡後心跳加快的原因有哪些？

有些人在喝完喝咖啡之後，會感到心跳加快，這是什麼原因呢？咖啡之所以會讓你心跳加速，心慌，主要是因為咖啡中含有的咖啡因，咖啡因是中樞神經系統的興奮劑，能刺激中樞神經系統，引起交感神經興奮，進一步刺激心臟收縮，會導致心跳加快、心悸的表現，這通常表明個人攝入了過多的咖啡。

如果喝完咖啡後心跳加快，心慌，可能是對咖啡因敏感，或者最近太累了，但是，也有心臟病的可能，比如心律不齊等疾病，在少量咖啡因的刺激下，會出現心率異常。

所以如果心慌比較嚴重，或者平日會出現心慌、心率加快的情況，建議去醫院做心電圖、心臟彩超等相關檢查，明確診斷，對於少量攝入後出現症狀的人，或有類似疾病的人，不建議飲用咖啡或含咖啡因的飲料，以免誘發疾病或導致相關症狀加重。

另外，對於喝咖啡後心跳加快、心慌的表現，我們可以透過多喝水來稀釋血液中的咖啡因含量，達到緩解的目的

，咖啡雖然可以提神，但長期過量飲用可能會導致神經緊張等

症狀，所以可以適量飲用咖啡。

減肥期間什麼食物可以多吃？

減肥期間，可以吃富含高蛋白的食物，如牛肉、雞肉等，同時要多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、蓮霧、香蕉等，這些食物既能維持人體的日常需要，又能利用蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質。

一方面，它們可以維持人體的血液迴圈，保證血管的彈性，維持人體的基礎代謝率，增加脂肪的代謝，另一方面可以增加胃腸道的蠕動和運動功能，幫助人體排出自身的代謝廢物，避免因過度節食導致的酮症酸中毒。

減肥期間，除了吃新鮮的蔬菜和水果，還應該多喝水，以維持人體的含水量，充分保證血液迴圈的效率，同時可以透過刺激腎臟代謝，排出各種代謝廢物。

結語：雖然每天適當喝黑咖啡有助於促進血液迴圈，加速新陳代謝，促進有毒物質的排出，但是隻在減肥期間喝咖啡是不會有明顯效果的，同時也需要合理的飲食和運動，只有透過適當的運動，咖啡才能溶解脂肪，快速燃燒脂肪。