真正的精彩，是需要清晰的世界，因為眼睛佔據著80%的資訊獲取來源，眼睛的重要性不言而喻。然而，今天，曾經水汪汪、炯炯有神的眼睛，已被暗淡無光、佈滿血絲的雙眼所取代。青少年，早早的就要戴上沉甸甸的眼鏡。

人眼進入疲勞時代

身處瞬息萬變的資訊時代，快節奏，激情高亢的生活，透支著人們的身體。無論是工作還是休息，無時無刻不對著各種螢幕，眼睛離開這些螢幕，好像就被社會拋棄，跟不上時代腳步，眼睛裡也彷彿失去了原有的明亮，顯得越來越疲憊憔悴。

目前已經進入全民過度用眼時代。最新的統計資料表明：目前視疲勞人數高達1。5億，近視患者高達3億。目前我國青少年近視的人數高達世界首位，高度近視的發病率超過國際水平的5到10倍。7。51億網民中，手機網民佔比高達96。3%，規模為7。24 億

今天人們生活很難離開手機。越來越多的人處於視覺“亞健康”狀態。當明顯感覺眼睛不適的時候，已經是比較嚴重的狀態。

要保護眼睛，首先知道傷害眼睛的四大殺手

眼睛的殺手其實就隱藏在我們的生活中，讓現代人的眼睛變得越來越脆弱。

一，長時間近距離用眼

眼睛疲勞是奪走清晰眀眸的最主要原因。無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，共同的特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷近距離的工作學習，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢、流淚等症狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和手機，平板等，都會加劇這些不良反應。

二，用手揉眼睛

當眼睛不舒服時，人們會習慣性用手揉一揉。手上細菌很多，在沒有洗手的情況下去揉搓眼睛，很有可能把幾十萬個細菌都感染到眼睛而引起各種眼病，尤其是紅眼病和沙眼等等。

三，亂用眼藥水

工作累了提神、眼睛又紅又癢……只要眼睛不適，很多人就會想到使用眼藥水。這樣隨便使用眼藥水，反而容易導致眼病。大多數眼藥水中含有防腐劑，而且開封后一次使用不完，還有引入細菌，所以，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。

四，光汙染

家居的五光十色的燈光、戶外時尚的玻璃幕牆、絢爛的景觀燈，星星點點的汽車燈光……都是損傷眼睛的“幫兇”。裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光汙染”，長時間會刺激視網膜，出現視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內障的發病率會增加。

怎麼保護眼睛？

為了 一雙明亮的眼睛，平常需要做到以下細節

不用手揉眼睛

如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼，輕輕按一按。眼裡有異物時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

做到“5個不”

不躺著看書；不連續長時間、近距離看，超過45分鐘，休息10分鐘，先看遠處，再看近處；不爬在桌上歪著頭；不在光線太暗或太亮的地方看；不看字跡太小的書或螢幕。

家居裝飾避開光汙染

儘量少在牆上裝鏡子、玻璃等飾品；選擇光反射係數低的塗料，牆面米黃、淺藍等淺色為主；客廳、書房、廚房中的大燈最好選冷色調，也就是可以發出白光的燈；光線照射方向避免直射眼睛。

愛諾刻AK視力提升眼鏡

常戴愛諾刻AK視力提升眼鏡，是針對整體視覺系統的調整、干預和最佳化，讓大腦視覺系統具有把視網膜離焦資訊，有效處理成為大腦皮層穩定清晰影像的能力，就可以長期有效抑制近視眼的發生和發展，緩解視覺疲勞，提升視力，持久穩定的視覺健康。

每分鐘眨眼6次

平均10秒眨一次眼睛，能保證眼膜分泌足夠的淚眼液來滋潤眼膜，幫助獲得最佳視覺效果。看電腦時眨眼次數會大大降低，導致眼睛乾澀。在乾燥的冬季和空調房中，也要多眨眼。

多吃黃綠色蔬菜

胡蘿蔔、玉米、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能退化。

多室外活動

室外活動，自然陽光強弱的變化，讓瞳孔發生放大和縮小，使睫狀肌，晶狀體，角膜進行緊張和放鬆調節性訓練運動，從而改善視力。