我們經常會覺得每天時間總是不夠用？

那麼想要最大限度利用時間的最好辦法，就是養成好習慣並貫切下來，這樣會幫助我們充分利用每一天的時光，享受互有成效的人生有效率地達成更多人生目標，更有條理的生活，有更多的時間能夠做自己真正想要做的事情。

那麼《習慣get，時間Max》這本書告訴我們，如何養成好習慣，如何高效率地利用，從早起到晚上入睡之間的一天時光，最終一步步成為人生贏家。

這本書主要從三個方面出發。

第一好習慣與技巧

好習慣是值得沉迷的事情，

好習慣相當於更好的時間管理。

比如我們每天花30分鐘500字的目標。我們每天可以在起床之後的3~5個小時的高效時間段，把我們的好習慣納入到日程記錄。

我們建立每日的日程，我們可以利用一些工具來提升我們的好習慣。

比如5分鐘法則，計時法則，太陽耀斑法則，番茄工作法則，想辦法弄清楚自己無法開始行動的原因，使用具有督促效果的工具等等。

第2部分是列出你的好習慣和壞習慣，希望自己擁有的好習慣，能改變生活的好習慣，做到持之以恆。

我們可以列出所有當前使我們浪費自己時間的壞習慣，儘可能多地列出自己的好習慣，因為列出好習慣能夠增強自信心，能夠更好的瞭解自己。

將自己希望擁有的好習慣，列出一個單子，把自己未來想要養成的好習慣，需要花費大量時間去養成的好習慣，做進一步的分析。特別要分析他的時間花費在哪裡，我們儘量去做到一次一個改變，養成一個好習慣。

我們需要把我們不能夠堅持到底的習慣原因羅列出來。比如說工作，個人，及家庭生活健康，以及其他壞習慣造成此現狀的原因呢？羅列清楚以後，我們就要儘快迴歸我們的正軌，繼續堅持我們的好習慣。

我們知道自己做事可以耽擱，那時間不會。

我們要將有把握完成的每日目標，堅守做日程，是使習慣保持下來，建議一定要寫一個日程表，將未來重要的日子的日程表寫下來，培養我們的好習慣，設定明確目標，指引我們到達目的地。

我們可以把一天分解成多個時間快去完成，比如吃喝，休息，社交，愛好，睡眠，家庭時間，健身，個人生活，工作，做好應急準備等等。

第三部分，瞭解我們日常的習慣

當我們放慢生活的節奏，我們就能開始反思生活，這讓我們更瞭解自己，進而理解我們的習慣以及眼下我們的生存現狀是如何一步步形成的。如果你能放慢腳步思考自己並不健康的飲食習慣，就可以幫助你實現瘦身等其他目標。

我們對自己瞭解得越多，對自己的控制也會更好。

吃與喝

這一部分我提出了很多幫助你更好規劃生活，留出時間的好習慣。比如：提前準備第二天的事物，放入冰箱，晚上備好第二天的午餐等等。

睡眠

良好的睡眠習慣並沒有引起人們的重視，但是它對於我們而言是極為重要的，它可以讓我們一天的生活能夠像鬧鐘一樣正常運轉。整晚的高質量睡眠能使我們第二天全神貫注，高效地完成一天的工作。而僅僅3或者4小時的睡眠時間會第二天的工作效率。我們的睡眠時間遠遠不夠。保證每晚至少8小時的睡眠。

健身

保持健康的習慣不僅會使我們身體健康還會使我們思維敏捷，但需確保這些習慣是對你的健康狀況是有幫助的。對飲食的關注讓我身體很多方面狀態良好。將你的計劃日程調整到最適合自己的狀態別“逞能”。如果你現在堅持每天跑5英里，能否將里程降到3英里呢？

工作

養成好習慣會讓你的工作更有效率。本書推薦的技巧能夠真正使你最大限度的利用你的工作時間，比如關掉郵件提醒專注重要專案，比如即刻回覆電話而不是被不停追問同樣的問題，你甚至可以在工作中使用番茄工作法。工作不可拖延。既然你拿工資，就要做出和工資等值的工作。保持不拖延的工作習慣，你就會得到你想要的結果。

休息/社交/愛好

我們需要休息，如果我們不給自己休整的時間，我們會更加疲憊。務必給自己每天留出一些“我”時間，保證自己高效地利用私人時間。我們也可能在這一塊浪費大量寶貴時間，所以確保在“我”時間裡繼續執行好習慣，才能使我們生活收益。我用大量的私人時間閱讀和寫作，成果之豐碩可以從kindle商店裡我的作品數量見得。

家庭時間

儘早開始這個習慣並一定要堅持！陪伴家人實在是太重要了，時間稍縱即逝，所以一定要多花時間和家人在一起，告訴他們你對他們的愛。

個人生活/讓家井然有序

生活中的好習慣會讓你擁有更光明的未來，當你擁有好習慣並能將家安排得井然有序的時候，一切就會按部就班。比如，春天的大掃除會讓人感受到秩序的美妙，儘量多打掃家裡，每天留出10分鐘來將家裡打掃一番，一個月以後你會看到你的小家煥然一新。這是一個對每個人來說都很容易養成的好習慣。

做好應急準備

我知道人不可能做到萬無一失，但你可以列出你能想到的所有可能出現的意外。養成提前做好準備的習慣會讓你永遠有預案，給你節省大把時間，也能幫你應對哪怕最尷尬的情形。

以上的步驟能真正幫助你逐步成長為一個習慣養成方面的專家，讓我知道你生活中有哪些好習慣以及你是如何從中獲益的。

讓我們擁抱一個好習慣創造的高效未來吧！

俗話說：好習慣難以形成，卻容易相伴壞習慣容易形成卻難以忍受，我們要注意留心，如果我們不能有意識的形成習慣，我們就會無意間形成壞習慣。

所以浪一天大於24小時，善於管理時間加。使我們過上更高效，有更有序的生活，時刻要提醒自己，每日的核心是什麼，堅持那些為自己建立好習慣的日程表。

正如盧卡斯雷姆斯瓦爾說的：只管去做吧，只要養成你的好習慣，然後讓習慣成就你。