導語：宮寒是一種普遍的婦科疾病，它是因為女性的身體遭受外部寒氣侵入，造成子宮受涼。宮寒會造成月經失調、經痛等婦科病，給女性身體產生了很大的安全隱患。因而，在日常生活中，要留意避免受涼。

夏季高溫天氣，為了解暑，大家會採用許多消暑對策，這種對策很有可能會讓子宮受涼。

女人有宮寒，夏天儘量避免4件事，多吃4種食物，宮寒或慢慢好轉

1、防止寒涼食物。夏季，許多女人瞭解暑，將甜瓜、牛乳等食材放進電冰箱後再吃，這種食材進到身體後，會使血管收縮、溫度降低、陽氣虛，不僅會減少人體的免疫能力，還會造成寒氣進到子宮，造成宮寒。

2、防止用冷水泡腳。腳掌皮脂腺許多，夏季尤其老是出汗，假如用冷水熱水泡腳，會使皮脂腺關掉，毛細血管著涼後，非常容易收攏、筋攣，引起風溼病和風溼等。與此同時，還會造成寒性入體，造成子宮及骨盆血液迴圈系統下降，造成引起停經、月經失調、經痛等。

3、防止冼澡後立刻吹空調。冼澡後，臉部毛孔開啟，寒氣更非常容易侵入身體，不僅造成風溼病等病症，還會加劇女士寒性身體素質，危害子宮身心健康。

4、防止電扇衝著吹。許多女人為了更好地涼爽，將電扇立即衝著。電扇衝著吹，會造成溫度降低，流過子宮的血容量降低，加劇子宮的寒氣。與此同時，假如衝著頭頂部吹，非常容易引起腦梗。

要提升日常調養，要多吃4種食材，讓子宮一天天暖起來。

1、川芎

川芎是中醫學常見的女性養生的佳品。它的關鍵作用是補血補氣活血化瘀、調理月經止疼，去除宮寒，溫暖子宮。川芎能夠用於煲湯，還可以當茶喝。

2、烏棗

烏棗溫性，含有蛋白、有機物、維他命等營養元素，常常服用能夠改進女人身體素質，協助女人補血補氣、溫暖子宮，盈潤面板。黑棗的吃法非常簡易，清洗後立即直接生吃就可以了，還可以用於泡水喝或者熬湯。

3、紅花

紅花也是中醫學常見的活血化瘀養宮食材。中醫學覺得，紅花有活血化瘀通脈、散瘀止疼的功效，常見於宮寒造成的停經、經痛和月經失調。紅花關鍵用於熬湯。在燉烏雞時，新增5克上下的紅花，實際效果很好。

4、冬瓜

冬瓜很普通，因此許多忽略了它，實際上冬瓜不但營養豐富，並且對調養宮寒很有幫助。能夠調整女人氣色，加快子宮的血液流動性，加快身體基礎代謝，排出來子宮內毒素，溫暖子宮。