導語：是不是提到吃的你們就會特別的關注，不管是吃法，還是做法，還是其中有什麼營養你們都是特別的關注。只要是對身體好，還簡單好做的，都會迫不及待的去看。今天跟你們說“粥”。

吃飯是我們一天必須要做的事，但是你們知道怎麼吃才有營養麼？你們是不是有時候連簡單的早餐都不會吃？早上著急上班或者上學都不吃，那樣是不對的，其實不吃早餐對我們的身體很不好，要是長時間不吃早餐容易得膽結石。不是有句老話說的好麼“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。所以早餐必須得吃好。今天就說說早餐其中的“粥”。

說到粥是有很多的，例如；皮蛋瘦肉粥，八寶粥，黑米粥，等等很多的粥。接下來小編想說的就是小米南瓜粥。說到小米南瓜粥其中是有很多的營養的，你知道都有什麼營養麼？小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食，主要材料有；小米，南瓜，冰糖。南瓜盅含有維生素和果膠，能有效的清除身體的毒素。小米吃起來養胃。兩者搭配起來食用，營養更均衡，排毒養顏。

1。 排毒養顏小米南瓜粥中含有大量的維生素，蛋白質，其中的維生素C有抗氧化，抗衰老，還可以死改善膚色暗沉。2。 強身健體南瓜中含有果膠，維生素，等等很多人身體所需的物質，能促進新陳代謝，增強造血功能，還能促進生長髮育改善性功能。適合營養不良的人食用3。 除熱解毒小米，南瓜小紅含有多種的微量元素。南瓜中含有的果膠有較好的吸附性，能有效地排除身體內的有毒物質。小米清熱解毒，適用於消渴，脾胃虛熱，咽喉腫痛等症狀。小米南瓜粥適合老人，產婦，病後恢復者食用。但是對南瓜有過敏的人是不建議食用的。

小米南瓜粥主料：南瓜250克，小米適量，小麥胚芽適量做法：1。 把南瓜皮去掉，籽去掉，切成小塊，塊不用太大，不讓不容易熟。小米用清水，清洗乾淨。2。 把南瓜放入鍋中，加入涼水，等待水開。3。 水開後大火轉中火煮10分鐘到15分鐘。這時候的南瓜已經熟透了。用鍋鏟把南瓜弄碎，之後放入小米繼續煮。4。 當小米開花已經煮好是放入小麥胚芽，攪拌均勻後蓋上鍋蓋燜兩到三分鐘。（但是有人不喜歡小麥胚芽的可以不用放的）喜歡吃甜的也可以適量的放點白沙糖。就這麼簡單的做好了。你們趕緊在家嘗試的做吧。就不用去早餐店吃了。自己在家做的小米南瓜粥是很有營養的。今天的小米南瓜粥就說到這裡吧！感謝您的閱讀田家小廚堅持每天為小夥伴更新、分享美食界的佳品！小夥伴要是喜歡的話一定要多多收藏和分享哦！如果小夥伴想看到其他的美食，可以給小編留言哦！（本文圖片素材來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）