導語：每天都是忙忙碌碌，不注意身材的變化，很容易出現啤酒肚的。所以動起來吧！每天分出一點時間來做運動，運動可以帶給我們的改變不僅是身體上的，還有心靈上的。如果一個人每天堅持做運動，他將獲得一種積極向上的生活方式，因為每天有目標，將不再迷茫。但是堅持是一件很困難的事情。經常健身，但是突然停下來，會發生什麼呢？

一、生活節奏被打亂

如果一個人堅持健身，那他就擁有積極向上的心態，明確的計劃，保持高強度的自律性，沒有時間去浪費。每天忙忙碌碌的生活，如果加上運動，很多人都可以保持很好的自律性。做好了健身計劃，每天就可以控制好自己，從控制自己每頓飯攝入多少熱量，到每天早睡早起。所有的事情都寫滿了自律兩個字。

但是如果突然停止運動，就好像生活突然失去了興趣，每天無所事事，異常迷茫，就連早睡早起都沒了動力。除了每天必須追求的學習和工作之外，再也找不到有興趣的事情，生活的重心完全偏移，精神狀態也變得不好，節奏完全被打亂了。所以只要養成了健身的習慣，就不要隨便說放棄。

二、越來越不想運動

因為養成了每天健身的習慣，如果突然停止，心裡反而會不好受，就會有一種負罪感。這種負罪感可能會在停止後的一週內特別強烈，因為停止了運動，日常生活中失去了一項固定活動，在該運動的時間點裡特別難受。

一週之後，負罪感就會慢慢消失，好不容易建立起來的每天健身的習慣，就很容易被一週停止而打破，對運動就越來越沒有興趣。

如果突然停止運動，且長時間不跟上，身體的肌肉會慢慢軟化，如果想重新獲得肌肉，健身計劃就要重新開始了。

三、抵抗力變弱

每天堅持健身不僅可以帶來自律的生活，積極向上的心態，更重要的是，能夠帶來良好的身體素質。健身時，我們的增肌訓練和體能訓練會讓身體越來越強壯，抵抗力越來越強，就不容易生病。只要堅持，我們就能得到一個不一樣的自己！

但是如果我們突然停止運動，或者是，在增肌訓練和體能訓練還並沒有完成時突然停下，我們的身體會變得不適應，肌肉得不到良好的刺激，會退化。雖然並不會變成肥肉，但是不能變成保護我們的良藥，抵抗力會變弱，身體素質就會變差。

結語：

運動是一個循序漸進的過程，可以讓我們變得越來越優秀！只是在健身這件事上前進一小步，可能就會是在我們人生的道路上前進一大步。因為健身不僅可以給我們帶來好身材和好心態，還可以變成一個自律的自己，讓我們不只是在健身這件事上堅持，還可能是生活中的每一件事。所以，不要隨便說放棄，世上無難事，只怕有心人！