高血壓作為“三高”之一，其危害許多人都知道，但是卻不知有多嚴重，它可引發許多的心腦血管疾病，例如心梗、腦梗等，危害身體健康。現在患有高血壓的人其實並不少，也由於深知其危害，因此很害怕這個疾病會遺傳到下一代。那麼它是否會遺傳？其實只需牢記這五點，可預防高血壓。

一、高血壓是否會遺傳

根據有關資料顯示，原發性高血壓具有家族聚集性，簡而言之就是會遺傳，且是顯性基因。根據相關統計資料來看，父母患有其病子女患病的可近一半，父母之一患病，子女患的機率也近三成。另外大多有家族聚集病史的患者，父母的高血壓數值與子女的大致相同。

二、如何避免高血壓

1、日常生活注意均衡飲食。隨著時代的發展，人們的飲食趨向於油膩、高糖、高脂肪的食物，如果長此以往下去，會引發高血脂，增加血液的粘稠度，導致脂質易沉積於血管壁，致使血管腔狹窄，影響血液的流通，最終引起高血壓。

2、攝入適量的食鹽。食鹽的主要成分是氯化鈉，而氯化鈉隨食物進入消化道後，幾乎全部以離子狀態被吸收，這是構成細胞外液的主要電解質成分，並參與維持細胞外液的晶體滲透壓。若攝入過多的食鹽，將會導致其失衡，而易引起高血壓。

3、避免長時間的坐立，多運動。由於工作原因，許多人會長時間地坐著辦公，這會引起發胖和高血壓。因為長時間的坐立，身體缺乏運動導致了血液迴圈及新陳代謝速率降低，脂質代謝降低，易於沉積於血管腔內，致使血液流通不暢，引起高血壓。

4、菸酒危害大，戒菸酒。菸草中含有的尼古丁、菸鹼會引發血小板的數量增加，以及對血管造成傷害，增加動脈硬化、高血壓的患病機率。而酒精會造成血管損壞，促進腎上腺素的分泌，引起血壓升高，因而長期酗酒更易患高血壓。

5、合理作息，控制情緒。熬夜已成為普遍年輕人的常態，但熬夜會影響機體正常的新陳代謝，對血管健康很不利，這會增加患病風險。而且情緒的大起大幅，如暴躁、悲傷等會造成血壓時高時低，若不加以控制，長此下去會損害血管，進而導致高血壓的發生。

高血壓是有機率會遺傳的，所以高血壓高風險的人群，如家族史的人群，需要定時監控自己的血壓情況，方便於及時發現異常，及時到醫院治療。但也不用過於擔心，牢記以上這五點，可以很好地預防高血壓的發生。