現代社會中，心理壓力大、生活習慣不良非常普遍的，導致很多人都有著嚴重程度不一的胃病，在平時的飲食中一定要儘量避免攝入最傷胃的食物，有胃部不適的人一定要注意飲食。

一、酒精類

酒精對於胃部的傷害是非常嚴重的，特別是喝酒的人來說直接會造成胃粘膜的損傷。所以有胃部不適的人一定不要飲用酒水和含酒精的飲料，尤其特別是有胃潰瘍的人。

二、油炸及過度煎炒類食物

油炸和過度煎炒類的食物相對來說是比較油膩的，也會促進胃酸的分泌，從而會加重我們胃粘膜損傷。同時油炸和過度煎炒類的食物也比較粗糙，難以消化，加重胃腸工作負擔。

三、高糖類食物

高糖類食物有糖果、甜點、蛋糕、含糖飲料、加糖零食、蜜餞等食物。過量的糖分進入胃部後，會大量刺激胃酸的分泌，加重脹氣機率的發生。在日常做菜時加糖量太大也是不健康的，比如糖醋排骨、五花肉等。

四、高鹽類飲食

高鹽類飲食主要有鹹菜、鹹魚、臘肉、泡菜等。長期時間攝入高鹽類的食物不僅會加重胃炎嚴重的程度，同時也是誘發胃癌的重要因素之一。

五、燒烤和煙燻類

燒烤和煙燻類食物含有大量的毒素和致癌物質，會刺激胃粘膜，加重胃炎等病情。燒烤和煙燻類食物本身就是難以消化類食物之一。

六、過期類食物

過期類食物主要包括剩菜剩飯、超出保質期的食物。過期類食物大部分是已經變質了，而且過期類食物含有大量的微生物。同時也是十分容易誘發腸胃疾病產生，因而過期類食物最好不食用。

七、高脂類食物

高脂類食物主要包括肥肉、五花肉、動物油脂等。所有的動物食物普遍是含有油脂含量較高，最好是不一次性大量食用。因為油脂會大量刺激胃酸和膽汁的分泌，對有胃病的人來說，是對胃損傷造成嚴重因素。

八、精製類零食

日常鍾愛吃零食，比如餅乾、薯片、辣條、果脯、罐頭等精製類零食，都是不適合胃病患者食用的。這些沒有營養的零食一方面含糖量和含鹽量較高，而且含有大量的新增劑，均不利於胃粘膜的修復。

九、生冷類食物

生冷類食物主要有冰凍冷藏的食物，比如冰激凌、冰鎮飲料、冰鎮西瓜等。過於寒涼的食物均會刺激胃部，導致胃痙攣，誘發胃疼等問題。

十、辛辣刺激類食物

辛辣刺激類食物主要有辣椒、胡椒、大蒜、濃茶和咖啡等，還有各種新增香辛料的食物。辛辣刺激性食物會誘發胃粘膜充血，促進胃酸分泌，加重胃粘膜損傷，導致胃痛、反酸等不適發生。平時的飲食中一定要儘量避免攝入，有胃病的人也不宜大量食用。