做夢幾乎是所有人都避免不了的精神活動。夜深人靜，當我們睡著的時候，腦子裡面往往會出現形形色色、光怪陸離的人事物。有的時候會做美夢、有的時候我們會做噩夢，而這又是為什麼呢？科學界對此至今還有爭論。首先是對於夢境形成的理由，目前就有很多種。有一種說法是，日有所思，夜有所夢。這句話其實傳達了一種理論，那就是夢境受到是白天發生的事情的影響。換言之，我們之所以會產生夢境，完全是因為白天發生了印象深刻的事情，如果發生了好事，便會做美夢，而如果發生了壞事，很有可能會做噩夢。但是，這個理論並不能完全地解釋人類的真實夢境。

事實上，我們的很多夢境無所謂美夢或噩夢，它兩者都不是，甚至是一些現實裡沒有發生過的，莫名其妙的行為。對此奧地利精神學家弗洛伊德認為，夢境與童年的經歷有關，看起來與生活毫無關聯的夢境內容，其實很可能留有童年生活的殘影，那些經歷很有可能已經被個體遺忘了，而夢境的內容也有著一些具有著普遍性隱喻。這一理論對人文學科產生了深遠的影響。

而隨著愛因斯坦發現了蟲洞，很多人在夢境方面又產生了新的想法。譬如說，夢境與平行世界有關嗎？一些科學家認為夢境與平行世界有關，是因為人類在睡著之後，靈魂進入到了平行世界，夢的內容是他們在平行世界的經歷。那麼什麼是平行世界呢？這是基於多元宇宙論的一個名詞。多元宇宙就是說，除了我們這個宇宙，還有其他的宇宙存在，那些宇宙是宇宙的可能狀態。所以，可能與我們這個世界相平行的世界存在，但是平時互不交集。

這個理論對那些“預知夢”有合理的解釋。而且我們會發現，有時候在夢中，我們仍然可以感知到自己在做夢，甚至可以改變夢境的內容，不過不是每一個夢都具有這樣的特點。那麼，有的人在想，我們是否可以改變。控制夢境呢？科學家們認為是可以的，他們發發現了3個步驟可以使人們在夢中保持清醒，進而控制夢境。

第一步就是在清醒是就確認自己是否處在清醒的狀態；第二步就是：清醒後再熟睡。睡著5小時醒來之後，不停地暗示自己剛才是在做夢，然後再次入睡，在這次入睡時，一定要在腦子裡要求自己保持清醒，並告訴自己，下一次做夢時，能知道自己在做夢。

第三步，“清醒夢記憶引導法”，透過前兩個步驟，很多人已經可以在夢中感知到自己在做夢，這個時候，人就可以控制夢境啦，你可以將夢境中的人事物、情節按照自己的想法來安排，這三個步驟被實驗證明為有用。甚至很多人平時無意識間就使用過這個方法了。

目前為止，夢的原理還沒有被搞清楚，是不是與平行世界有關也無法被證明。但不管是我們民間的一些看法，還是一些心理學家的理論，都有一定的參考意義。希望透過科學家們的不斷研究，人類可以更早地破解夢境的謎團。