當一種新鮮的蔬果與白開水結合之後，必然會迸發出“誘人的美味”。檸檬便是“泡水食材”中不得不提的一種美味水果，酸甜可口，多汁且營養豐富。總有人私信問我“用檸檬泡水對身體有哪些好處”，拋開那些神奇的治病理論，用文字告訴您“飲用檸檬水的實質性好處”；檸檬不大，但長相可愛，它給您帶去的必然是美味和開心。

用檸檬泡水喝，堅持一個月，對身體有哪些好處？

先用一句話，單純用“檸檬”減肥並不靠譜，減肥的真諦是“少吃+多動”，望科學看待。

最實在的好處—“增加飲水量”：

很多人在生活中存在“不愛喝水”的小毛病，因此就會被便秘、長痘、面板乾燥等多種問題困擾。究其原因，一部分人總是認為“白開水沒有味道”，將檸檬加入泡水，無疑可以美化白開水的味道，因此就能增加大家的單日飲水量。

您可別小瞧了這個“好處”，透過白開水的加量攝入可以讓您的身體變得“潤滑”，包括你的腸道和面板，還原您從內而外的美麗。

淨化口氣，增強自信感：

有些個別人存在“口臭”的小毛病，一張嘴就會出現一股難聞的氣味。檸檬是一種有清香味道的水果，飲用檸檬水可以從外部美化口氣，增強您的自信心。

補充營養物質：

單純飲水，攝入的物質僅僅是“水分”，將檸檬加入其中沖泡，您無疑可以透過“喝水”攝入包括維生素C、檸檬酸、膳食纖維在內的多種營養素，這也是一則不錯的“好處”。

讓壓力挺大的您變得更開心：

由於這樣那樣的原因，現代人的壓力都很大，在某些時刻總是顯現出那種不開心。喝點“新鮮果味的甜水”，必然可以美化你的心情，使您變得更加開心，此作用比較實際。

豐富生活樂趣：

現代人的生活樂趣比較片面，總是來自於自己喜歡的一些事情。其實，從生活點滴品味生活樂趣，這也是很實際的一件事情。自己動手操作，在白開水中加入檸檬、枸杞等食材，將白開水變得更加美味，這也是一種生活樂趣。

接下來，值得注意的一段話：

除了上面說到的這些“實質性作用”以外，其餘你聽說的“喝檸檬水可以降血壓、抗癌、軟化血管”等“功效”純屬謠言，並不具備任何科學原理，請您勿信、勿傳。

喝檸檬水，營養師有些建議要說：

檸檬水可以喝，我也比較建議喝，但不可過分迷信，喝檸檬水真不能治病。

泡檸檬水，建議各位使用新鮮檸檬，安全係數更高，營養物質的含量也更充足。

如果您選擇用“幹檸檬”泡水，可以這樣做，但要事先用純淨水將檸檬片清洗乾淨，降低安全風險。

喝檸檬水，溫度要適當注意。“溫熱的檸檬水”更利於身體接受，而且也不容易帶來腹痛、噁心等不適感；“接近於體溫的檸檬水”更為健康。

“中國居民膳食指南”推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，如果您很喜歡飲用檸檬水，也不建議您單日飲用檸檬水的量超過1000毫升。

把“喝水”一事平鋪於你的生活，你會很健康；將喝水一事變得很美妙，你會把生活變得更健康。飲“檸檬之水”，收穫“純天然的安康”，望您的生活可以越來越好。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。