導語：高血糖屬於是一種代謝性慢性疾病，尤其是近幾年來，由於人們生活質量的提高以後就更加的常見。之所以患有高血糖的人群越來越多，多半是由於不良的生活習慣和飲食習慣所導致的。

#百裡挑一#如果是體內的血糖水平持續升高的話，就非常容易患上糖尿病，如果糖尿病不加以控制，就容易導致糖尿病併發症的出現。

我認識一位大姐，她今年47歲了，她開有一箇中型酒店，因為脾氣比較隨和，酒店的生意也算得上是比較火爆。前一段時間她經常性地感到乏力嗜睡，飯量在增長，體重卻在嚴重下降。

於是她就在朋友的陪同下來，到我們醫院做了一個全面的檢查，沒想到檢查結果令人意外，她的空腹血糖水平竟然達到了8。7mmol/L，這時就必須在醫院住院進行相關治療。在治療了一段時間以後，血糖得到了控制，隨即就出院回家。

在家裡她聽到某位朋友說經常吃一些芹菜葉，有助於血糖的降低，於是她就開始堅持每天吃芹菜葉來進行降血糖。

那麼，吃芹菜葉到底能不能降血糖呢？

芹菜裡面含有豐富的膳食纖維，它能夠很好的提高飽腹感，芹菜裡面的營養物質也非常的豐富，能夠對我們的血糖控制有一定的效用。

相對於芹菜來講，芹菜葉裡面的營養成分也是非常高的，它也能夠起到降低血糖的作用，並且也能夠給身體提供一些營養物質。當然，如果只是單純的吃芹菜葉來降血糖是完全不夠的，關鍵是要在平時注意養成良好的飲食以及生活習慣。

生活中維持血糖穩定，堅持做好這三個方面

1、注意飲食控制

一旦血糖升高以後，就必須要注意飲食的控制，要適量減少高熱量和高糖分的攝入，少吃一些含碳水化合物多的主食，多吃一些新鮮的蔬菜。

每天的主食攝入量要控制在三兩左右，儘量選擇粗糧等膳食纖維含量多的食物來代替主食。

2、多補充水分

因為血糖升高以後，尿量相應也會增加，所以大家在日常生活當中一定要注意多補充水分。適當地增加飲水量，對於血液迴圈和糖類物質的代謝也有一定的幫助作用。

3、多進行鍛鍊

對於高血糖患者來說，平時更要多注意運動，適當的增加鍛鍊時間，多運動才能夠加速糖類和脂類的物質的排出，對於血糖的穩定是有一定幫助的。

但是在這裡也要告訴大家，在選擇運動的時候儘量要減少劇烈運動，特別是對於高血糖的人來說，劇烈運動以後，血液的流動速度會相應加快，就有可能會給血管壁帶來損傷。

小貼士：血糖上升時人體會出現哪些症狀

1、消化道不適

一旦血糖升高以後，就非常容易出現噁心、嘔吐、上腹部脹痛、積食和消化不良等症狀。

2、小便異常

當人體血糖升高以後，就非常容易出現尿量增多，尿頻，尿液發黏等問題，這些相關問題往往在夜間表現得尤為突出。

3、乏力和飢餓感

由於血糖的代謝異常，從而導致身體細胞缺乏能量，所以高血糖患者就會出現乏力和飢餓感。

4、體重下降

高血糖患者造成體重下降的原因不外乎有兩個，一個是頻繁的小便導致身體失水，另一個是小便帶走了身體內的熱量，造成體重減輕。