生活中遇到的全部問題都不會是意志力的問題。因為意志力這種東西一直都屬於一種虛幻縹緲的存在。意志力再強也無法在有得選的前提下，堅持做自己不喜歡做的事；意志力再弱也可能在無路可退時做到讓人驚訝的結果。

一味將事情的成功與失敗歸咎於意志力的強弱，是一種很不負責任的思考方式。我可以斷言，無法堅持跑步肯定是因為別的原因，是某些需要你認真思考才能找得到的原因、是某些你明知道但卻懶得改正的原因，反正就不關意志力的事情。

人的意志力就像一種消耗品，意志力強弱的區別也只不過是消耗品多少的區別而已。簡單來說，只要你覺得做某件事需要意志力才能堅持，那麼總有一天意志力會消耗清光，最終落得個堅持失敗的結果，還誤以為自己是意志力不夠強的人。

所以要怎樣正確地將跑步永遠持續下去呢？

首先要明白跑步是不可能一直“堅持”著的，意志力能起到的作用就是讓我們堅持一段時間，一定要想辦法在這段時間裡將跑步這件事變成一件不需要消耗意志力堅持的日常習慣。

其次要明白跑步越痛苦就越難堅持也越難習慣，所以新手跑步一定要低強度，不要只著眼於跑步後的效果，多點感受下跑步時的狀態。迎面出來的風、路邊的風景、大腿發力的感覺、心跳加速的感覺，這些感覺其實並不會讓人感到難受，反而是跑步中特有的感覺，習慣後還可能變成跑步時的樂趣之一。

最後總結，自己想辦法找到跑步中的樂趣，讓這些樂趣變成支援你繼續跑步的理由；跑步不要太拼命，想辦法調整跑步的強度和頻率，讓身體不會因為跑步感覺到痛苦，心理不會因為跑步感覺到壓力。跑步無法永遠堅持，跑步習慣可以永遠持續。