在當今年代，“十人九寒，十人九溼”，寒毒、溼毒、血毒成為了危害當代人身體健康的最大殺手。而說起排毒，大家腦海中最先想到的便是：“拔火罐、刮痧”等方法。

生活中，許多人將排毒理解為“瀉藥”或是“汗蒸”，實際上，排毒既不是吃瀉藥拉肚子，也不是在汗蒸房揮汗如雨。你真的瞭解自身體內的“毒氣”嗎？而寒、溼、血毒如何區分？又該用什麼方法將毒逼出來？你可能需要了解這些常識。

1。寒毒

寒毒這一概念大家應該較為熟悉，年輕一代人與老一輩的人相比更易受寒。因為當代年輕人喜愛冰飲，尤其是夏天，喜愛待在空調房裡吃著冰鎮西瓜或是雪糕，由於不忌嘴，導致多數女性出現因宮寒而引起的痛經現象。

不管是夏季或是冬季，許多人都愛吃冰涼的冰淇淋，尤其是麥當勞或是肯德基的冰淇淋就算到了冬季也仍然是熱銷產品。長時間的冷飲習慣，便造成了寒毒的出現。身體出現寒邪入侵最明顯的現象便是“怕冷”，常感覺全身上下每一個部位都涼嗖嗖的，特別怕風吹。

由於長時間在空調房不停吹著冷風，便造成了老寒腿、易受涼等情況。而許多女性表現最顯著的特徵便是“宮寒”導致的痛經，在此，希望大家注意飲食，尤其是生冷食物！

2。溼毒

溼毒這一概念應是深入人心，溼毒首先出現的表現便是在胃腸道上，比如首先出現消化不良、腹痛腹脹的情況，之後會有實體虛弱、四肢乏力、頭暈目眩、失眠健忘等多種不適。

比如有的人早上起來的時候，顯得沒有精神，而且很容易犯困，還感覺身體很沉重，就像穿了一件溼衣服在身上一樣，“溼重如裹”。對於體內溼氣重的人，舌頭的邊緣還容易出現齒痕，舌苔也會比較厚膩。

3。血毒

血毒就是我們身體裡面的淤血、死血。有道是：死血不除，新血不生。淤血會嚴重阻礙我們身體氣血的執行，從而導致更多的淤血出現，淤血越多，衰老的速度就越快。血瘀體質的人會表現出記憶力變差、身體多部位出現瘀斑、面板乾燥等症狀。

中醫對於祛溼頗有研究，教你一個祛毒妙方，療效顯著。取細辛5g，乾薑10g，麻黃10g，蒼朮10g，桂枝20g，丹參20g，薏苡仁20g，蒼朮10g，茯苓20g，制附片30g，煮水泡腳，且在泡腳過程中不能加入生水，能夠達到排寒毒、溼毒、血毒的效果。