伴隨著年齡的增長，頭髮逐漸由黑變白本是一個自然的生理過程，可現在好多年輕人卻早早的進入到白髮一族。白頭髮對老年人來說是歲月流逝的見證，對於年輕人來說則頗為不美——誰也不願意年紀輕輕就“白了少年頭”。

1、少白頭原因

少白頭是指青少年時期就開始長白頭髮。讓青年人苦惱不已的少白頭是怎樣形成的？這就要從根源說起了。頭髮的顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮則呈黑色，反之則顏色淺淡。為什麼人到中年會逐漸頭髮變白？那是因為40歲以後黑素細胞生成的黑色素逐步減少造成的。

對於少白頭的人來說，原因有兩個：一是有家族遺傳史；二是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。青少年出現白髮，跟挑食、精神緊張壓力過大或焦慮有直接的關係，這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣，不能保證髮根的正常營養，黑色素不能運輸到頭髮上。

現代年輕人生活壓力大，作息不規律、飲食不科學，這些問題日積月累下來會對人體的多方面造成影響，最後導致白髮出現、增多。目前認為發病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑素合成減少導致毛髮逐漸變白。此外黑素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭髮的正常著色功能破壞。有研究表明有少白頭家族史的人群中發生青少年白髮的可能性是無家族史的6倍左右。蛋白質的攝入過少或嚴重營養不良、微量元素缺乏等也會導致頭髮發白。

2、少白頭≠早衰

除了不美觀之外，讓少白頭一族煩心的是白髮代表著自己開始進入衰老的過程。這樣的想法也是錯誤的，少白頭如果是基因決定的，不算早衰標誌。綜合來講，衰老是從生殖器官開始衰老，體現在生殖功能減弱直至喪失；然後是大腦，體現在記憶力減退；再次是消化系統；免疫系統；最後是呼吸系統。因此，少白頭是一種早衰的標誌這種說法是不科學的。

《諸病源候論·白髮候》中提到：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發變白也。”中醫認為早生白髮主要與腎、肝、脾密切相關，毛髮的健康離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部則可導致頭髮變白。因此，白髮也一定程度上反應了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養狀況的不足。

3、白頭髮不會越拔越多

相信你一定會聽說過，坊間有這樣一個傳說“白頭髮會越拔越多”。可是，白頭髮真的會越拔越多嗎？醫生解釋說：這種說法是沒有科學根據的。頭髮變白是由於身體內的黑色素減少，拔掉了一根白髮，之後從這個毛囊里長出來的依然是白髮，而同時從其他毛囊里長出的頭髮如果也呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多了，出現錯覺認為自己的白頭髮越拔越多。同時，專家並不建議亂拔白髮，因為有可能損傷髮根。

4、不要盲目追求黑色食物

從中醫角度來說，黑色入腎經，因此黑色食物多有補腎益精的功效，而有些少白頭是肝腎精血虧虛導致，因此有一定的道理。但是並不能完全認同，畢竟任何理論的成立都有一定的條件性，不能一概而論。

從飲食來說，微量元素、維生素、酪氨酸等與頭髮的顏色有密切關係，多攝入含鐵和銅的食物如肝臟、木耳、海帶、芝麻、堅果類等；應多攝入富含B族維生素的食物如穀類、豆類、蔬菜等；多攝入富含酪氨酸的食物如肉類、魚類等。可見飲食還是結構合理、做到多元化更好，不要盲目追求黑色食物。

白髮出現以後，我們應該調節心情，精神放鬆；加強身體鍛鍊，提高免疫力；加強營養，補充蛋白質、維生素，多吃豆類，蔬菜、水果，注意保持飲食的多變化，營養的全面性；

按摩頭皮，用指腹輕輕按摩，從前向後，自上而下，類似梳頭動作。可以促進血液迴圈，也可以降低疲勞感；也可以在醫生的建議下口服中成藥進行治療。

本文作者/徐成梅

值班編輯/星    炫