人的身體是在不斷變化的，隨著年齡的增長，身體的各個器官都會出現衰老的跡象，其中，頭髮變白是衰老最為明顯的特徵之一，之所以頭髮變白，是因為年齡增大之後，身體內的黑色素含量越來越少，頭髮顏色也就逐漸變淺、變白了。

不過，現實中我們也會發現，不同的人，頭髮變白的時間也是不同的，那麼，人一般到多少歲會長出白髮呢？

人一般多少歲出現白髮？

其實，白髮的出現沒有一個嚴格的年齡標準，不過，一般而言，絕大多數的人在

30歲前

不會有白髮的出現，到了

30歲之後

，少部分人開始慢慢長出白髮。

而40歲之後，長出白髮的人可達到40%左右，

50歲之後，大部分人頭上或多或少都會有白頭髮，

年齡越大，白髮的數量也會越多。

那麼，為什麼有些20、30歲的年輕人早早就長出白髮了呢？

1、壓力大

如今社會競爭十分激烈，許多年輕人由於工作、生活的壓力，精神長期處於緊繃的狀態，這樣一來，會出現

肌肉緊張、血管收縮

等結果，導致血流速度變慢，頭部獲得的血液不足，會出現

頭暈、頭痛、頭髮變白

等結果。

2、用腦過度

許多從事IT、工程行業的人生活中需要長時間用腦，如果大腦沒有獲得足夠的休息時間，會導致

大腦超負荷運轉

，從而引起少白頭。

3、營養不良

頭髮的健康有賴於足夠的營養支撐，健康的頭髮是黑色的，但如果身體內

缺乏某種營養元素

，如缺乏氨基酸，就會導致白髮的出現。

那麼，生活中要怎麼做，才可以延緩白髮的出現呢？

1、注意飲食

營養不良要導致頭髮變白，因此，想要避免頭髮過早的變白，大家在生活中要注意補充足夠的營養，尤其是要多補充

維生素、氨基酸

等營養物質，平時可適當多吃一些

瘦肉、雞蛋

等食物，此外也可多吃一些

黑芝麻、黑豆等黑色的食物

，也有助於預防頭髮變白。

2、健康的生活習慣

大家在生活中應學會調節心情，避免給自己太大的壓力，

樂觀、愉悅的心態

可以減少白頭髮的出現。此外，

規律的作息、適當的鍛鍊

也可以幫助我們放鬆心情、緩解壓力，減少負面情緒的出現，從而預防少白頭的發生。

3、按摩頭部

想要防止白頭髮過早的出現，平時也可以經常給頭部做一個按摩，或是經常用梳子梳頭，可以

促進區域性的血液迴圈

，促進頭髮的生長，減少白頭髮的發生。此外，腳底的

湧泉穴

代表腎經，按摩這個穴位也有助於預防、治療白髮。

可見，每個人由於體質、遺傳、生活方式等的不同，白頭髮出現的時間也是不同的。

但這一時間一般不會早於30歲，如果30歲之前就早早出現白髮，很可能是飲食不當、壓力過大等原因造成的，這種情況下應及時進行調理，多吃一些養髮的食物，養成健康的生活習慣，儘可能減少白髮的出現。