1、喜歡抱怨的人，喜歡外歸因，他們認為事情糟糕的後果是別人或者外界安排的，導致的，自己是一個受害者。

2、抱怨最大的影響就是它可以讓周圍的氣氛瀰漫上消極的色彩，讓其他人感受到沉重的負能量，而沒有人願意長期沉浸在負能量中，所以出於人類的本能，自然就會遠離這樣的人。

3、喜歡抱怨的人，有怨氣，怨氣即恨意，這種恨意他們通常不敢直接表達，所以會壓抑，會隱忍，而這些放在關係中，是可怕的。

記得以前讀書的時候，每逢開學，我同桌都會在桌子上貼這樣幾個字：抱怨沒有用，一切靠自己。

當時不禁覺得他是多麼的睿智、高大，不由得心生佩服。現在作為一名心理諮詢師，見過太多的人，他們總是喜歡抱怨，所以是時候剖析一下這種心理現象，以更好地認識我們自己，以及理解別人。

1、抱怨是因為自卑

喜歡抱怨的人，內心是自卑的，他們感受到了自己的虛弱，併為自己的這種虛弱感到羞恥，但是他們緊接著認為，這種虛弱是別人安排或者導致的，因此生出了恨意。

恨意作為一種情緒，裡面夾雜著憤怒、不滿，理應表達出來，可是在現實生活中，他們找不到一個明確的表達物件，或者他們不敢向這個物件表達，所以這種情緒就會表達給身邊的其他人，或者影響到身邊的其他人。

比如有個來訪者，老闆讓他經常加班，所以他回到家就時常抱怨，情緒很低落，但是他又不敢向老闆表達，時間長了，這種情緒就影響到了家裡人，可以說這種彌散性的情緒最終指向了他的家裡人。

最後家裡人都沉浸在消極、悲觀、無可奈何的情緒中，都不能好好享受一頓晚餐，這是多麼的不值得！

他不敢向老闆表達，因為他自己是虛弱的，他怕引起老闆的不滿，自己被辭退，或者在其他方面受到傷害，所以這個問題就被固化在了那裡，變得無解。

2、喜歡抱怨的人總想被別人無條件地拯救

在關係中，有個很著名的三角形理論，叫做“卡普曼三角形”，是由美國心理學家卡普曼發現的，他認為人際關係中，人們為了維護人際關係的和諧，會無意識地扮演迫害者、拯救者、受害者其中的一個角色，組成一個三角形。

喜歡抱怨的人，就總是試圖做這個三角形中的受害者，他們總是期望自己被拯救，有一個拯救者無條件地滿足自己，同時也是在控訴那個迫害者，使得自己處在一個不好的狀態中。

如果他們周圍的關係是穩定的，或者暫時是穩定的，那麼必定是有人無意識地配合他們組成了這個三角化模式。

只是身在其中，可能大家都不清楚，意識不到，但作為一個旁觀者，你可能就會一清二楚了，這種三角化的組成對於關係中的個體是有害的，因為無論你充當了哪一個角色，你都是不自由的，都是被動的。

3、抱怨的人，可能是退行了

我們在本專欄前面的章節中有提到過“退行”是怎麼回事，比如遇到煩心事就想睡覺或者吃東西，這些都屬於退行行為，即退行到幼兒時期的心理狀態，表現出嬰幼兒，或者小孩子的心理和行為，表現出不符合其年齡特徵的心理和行為。

那這裡的抱怨，其實也可以看作是一種退行，表現得自己很弱小，自己需要被拯救，自己本應該像嬰兒一樣被滿足，被照顧，而實際上沒有。

實際上我們可以發現，那些越是喜歡抱怨的人，越是容易表現得可憐，他們越是容易顧影自憐，抱怨、給別人傾訴，其實就是像是在找一個如母親一般的人，來愛護和滿足自己。

這樣的心理和行為可能與他們的成長環境息息相關，小時候缺乏父母之愛，特別是母愛的人，總是被忽略的人，得不到及時迴應的人，沒有很好地完成幼兒時期的發展任務的人，他們更容易有退行的心理和行為。

當然被過度滿足，被過度溺愛的人，也可能會發生退行，但與前一種缺乏關愛的情況相比，畢竟是屬於少數。

至少在諮詢室中，我們見到的喜歡抱怨的人，大多數往往是在幼年時期缺乏愛與關注的人，所以你身邊如果有這樣的人，你可以去仔細觀察一下。

好了，以上就是我們對一個喜歡抱怨的人，所作的心理分析，如果你是一個這樣的人，你應該意識到這是一個問題，它可能導致別人遠離你，破壞掉你的人際關係。

我們今天的論述主要是幫你理解這個行為背後的心理動力，某種程度上這種理解會帶來一定的療愈，但是終歸你要反映在現實的關係中，你要有意識地在關係中不抱怨，自己為自己負責。

要刻意去做，做的多了，就有了經驗，當然你也可以用今天的心理學去理解別人，理解了之後，別人抱怨的時候，對你的影響可能就少了一些，這會有助於你享受生活，獲得快樂。