若是放在五年前，劉先生一定不敢想象，自己的腦血管能恢復到現在這個程度。他回憶當初自己因為頭暈、失眠到醫院檢查，結果發現腦血管堵塞90%，聽了這個結果，他內心一片灰暗，醫生建議他放支架，他不想放，輾轉幾家醫院，最後終於有醫生幫他重新制定了治療方案。

後來劉先生就在醫生的指導下

定期複查、規律吃藥

，生活中還做了很多改變，最後血管堵塞慢慢降到40%。雖然沒有完全恢復通暢，但是他已經很滿足，內心壓力減少一些，不然天天擔心自己會癱瘓，就像有顆大石頭壓在心上。

從狹窄90%變成40%，劉先生是怎麼做到的？聽聽他的分享

首先把抽了幾十年的香菸狠狠心戒掉了

劉先生47歲，煙齡長達30年，沒錯，他從上學時就開始抽菸了，不過那會兒都是偷偷摸摸地抽，而且每天抽得不多。後來上到大學父母不管了，煙癮飛快上漲，一直到後來結婚有孩子都沒戒掉。

透過這次疾病，醫生嚴肅告訴他抽菸的危害，耐心降解了菸草對血管的傷害，自己突然有了戒菸的決心。或許正是這樣，才沒有出現更多不健康的物質，也為後來血管恢復奠定了基礎。劉先生很開心，因為

戒菸減少了一個危險因素

，同時還讓自己的心肺更健康了。

其次每天都進行運動改善機體缺血

考慮到自己血管狹窄，血流不是很通暢，可能存在缺血的情況，劉先生為自己制定了運動計劃。他平時的工作大多是書寫、打字，上下班開車，一天裡沒什麼時間運動。

現在他會

騎共享單車上班，然後下班再步行回家

，不累的時候就走快點，累的時候權當散步。另外，睡覺前他還會坐在床邊

勾腳背、轉動腳踝

，幫助四肢的血液流回心臟，同時也能緩解當天運動產生的疲憊感。

最後是一頓不落地按照醫生吩咐服藥

劉先生吃藥一個月後有朋友得知他血管狹窄，於是向他推薦了一種保健品，說效果很好，自己吃的就是這樣，劉先生表示感謝，但是卻拒絕了朋友的推薦，他表示自己只會聽從醫生吩咐，

不會亂吃

。後來用過吃藥他的症狀慢慢改善，家人說要不就把藥停了，吃多了對身體有害，劉先生沒有盲目聽從，他堅持服藥足夠療程，按時複查。

或許正是因為這三點做得比較好，才讓他的病情慢慢向好的方面發展。可能有人會說這三點不難做，不值得分享，但事情真正發生在自己身上時就會知道，長期堅持這些行為很難，比如說第一條戒菸，有多少人能保證自己說戒就戒呢？還有運動，可能很多人堅持一個星期就放棄了。

血管狹窄90%，一定要放支架嗎？

答案是不一定，很多人以為要不要放就看狹窄程度是多少，只要超過了，哪怕只多出了1%，也要放，其實是不對的。因為狹窄程度

只能作為參考

，最終放不放還要看患者吃藥後的情況，有沒有其他不適症狀，是否有危險因素。

如果患者沒有症狀，也沒有其他危險因素，

放支架並不是最優解

，就像上文這位劉先生，他愛吸菸就是一個危險因素，所以很多醫生建議他放支架，但是後來考慮到他年齡不是很大，且有改正的決心，又能規律服藥，那麼我們就可以給血管一個機會，看看狹窄程度會不會變小。

而有的

患者狹窄程度＜70%

，但是

吃藥後症狀卻不見好轉

，依然有心肌缺血的情況，這個時候就不要在意這個資料了，還是放支架比較穩妥。

說白了，放與不放要

多方面評估

，不是僅看一個百分比，我們的目的是預防危險事情發生，恢復供血，如果患者的風險比較高，哪怕狹窄程度不高也要放。

每天都鍛鍊身體，為啥還會血管狹窄？

其實這句話就像在問為啥自己天天掙錢但總是沒錢一樣，因為鍛鍊身體不是吃藥，也不是放支架，它能

改善或減少血管狹窄的風險

，但是不能保證一定不會狹窄。另外，每天都鍛鍊的人就能保證自己不衰老、不抽菸、不發胖了嗎？

很多因素都會影響心血管健康，例如天天抽菸，怎麼戒都戒不下來，每天都喝酒，而且酒量很大，情緒不穩定，經常與人產生摩擦，這些都會在無形損傷血管，如果認為經常運動就保險了，肆無忌憚飲酒作樂，只會加重狹窄情況。

還有一點，天天鍛鍊到底是以

什麼樣的強度和方式

也很重要，隨便走走，上下班走樓梯，這樣其實不叫鍛鍊，至少要出汗、心率加快，有一點累的感覺，才能產生效果，而且還要長期保持，若才堅持了幾天，也不會有明顯變化。

因此，保持良好的生活方式沒有問題，它就像往銀行存錢，多存點沒有壞處，如果你沒有這麼做，可能情況會更糟糕，實話實說，現在能健康生活的人其實不多，大多都有沒有做到位的地方，尤其是中老年人，更要關注心血管的問題，最好每年查一次。

參考資料：

［1］你有多少“血管垃圾”？怎麼查、怎麼防·搜狐健康。2019-09-27

［2］40歲後每年要查頸動脈·光明網。2020-11-05

［3］頸動脈容易堵！血管狹窄有何症狀、如何檢查、預防？要點一次掌握·北京衛視養生堂。2020-04-01

［4］科學運動能“通血管”？心臟康復給你解答·健康報。2019-09-02