七月高溫天氣來臨，孩子出門都覺得困難。烈日炎炎的太陽，就想待在家裡吹空調。這樣身心得到了充分的放鬆，也有助於吃飯香新陳代謝快。但是總是待在家裡脂肪會堆積嚴重，影響身體的正常運作。會過於肥胖，那樣出門穿小裙子都覺得不好意思。還會總是流汗，在這個互相比美的時刻。孩子會覺得心裡自卑，父母給孩子多吃減脂菜，有效減肥讓孩子有信心穿露肉的衣服。除了多吃減脂菜，也要管住嘴邁開腿瘦出自己想要的身材！

今天介紹的這道“潤肺菜”就是山藥燒雞，不僅營養美味而且孩子愛吃，可以幫助孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加強壯！

山藥是很多孩子都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，常吃對身體健康是非常有利的，它含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利健脾養胃促進消化吸收。山藥中含有皂甙、黏液質，有非常好的滋潤作用，能有效潤肺止咳，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症，緩解小兒口乾舌燥等現象。

山藥營養豐富不僅適合小孩子吃，老年人也可以經常吃，山藥中含有豐富的黏液蛋白，這種蛋白質可以有效減低血糖。對於常見的心血管疾病都有一定的預防作用，老年人常常吃山藥可以定製安神，延年益壽，幫助提高睡眠質量，睡得更香自然更加健康長壽。

雞肉是一種非常好的食物，含有豐富的蛋白質，孩子可以經常吃能有效促進發育，而且雞肉中的蛋白質很容易被人體消化吸收，讓孩子增強體質，強壯身體。雞肉中含有很多抗氧化性物質，所以吃雞肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃雞肉可以改善心腦功能，促進兒童智力發育，讓孩子變得更加聰明，活潑。

天氣炎熱人們要多喝水，補充自己體內充足的水分。讓高溫中暑對你無從下手，擺脫小病痛，在這個夏天健健康康的成長！