近日，寧靜曬出一組健身房九宮格隨拍照，並配文：“和‘鐵子們’認個朋友 肥肉是不是就追不上我”。照片中，她身穿黑色T恤認真擼鐵，捲起袖子來給粉絲展示健身成果。

這張照片中寧靜對著鏡子將短袖挽起來，露出胳膊上的肌肉，肌肉線條非常流暢完美，一看就是花了很長時間來練出來的，冰凍三尺非一日之寒，要想得到這樣緊緻流暢的手臂肌肉需要幾個月甚至一年的時間來鍛鍊，不得不讓人佩服。

除此之外寧靜還曬出了一張仰拍視角的照片，寧靜穿著黑色T恤搭配黑色緊身褲，顯得一雙美腿又細又直，這個角度看過去簡直身高一米八，腿長一米二，寧靜的身材比例真的太好了。

其實寧靜之前健身的時候並不像現在這樣氣定神閒，早前寧靜發過一張健身照，聲稱要“狠虐肥肉”。寧靜一邊平板支撐，一邊舉起拳頭和教練拍手，從她的手腕上的青筋可以看出她此時的艱難，但她還是堅持了下來。

除了健身之外，寧靜保持這麼好身材還有一個原因，就是游泳。前段時間寧靜還曬出了一段自己游泳的影片，寧靜穿著緊身的泳裝，露出一雙纖細修長的美腿，儘管水下的光線昏暗，寧靜的好身材仍展現得淋漓盡致。

另外，除了健身鍛鍊之外，最重要的就是飲食了，寧靜曾在社交平臺曬出自己的的減肥餐，在飲食上，堅持量少而精的原則。拒絕高油、高鹽、高糖類的食物，並且堅持多吃粗糧雜糧以及水果蔬，這樣的搭配營養均衡，健康科學，難怪寧靜這麼瘦。

其實早些年的寧靜還一直以豐腴出名，記得在《陽光燦爛的日子》中寧靜扮演的米蘭一角讓她一躍成為性感女神，清純的臉蛋和豐腴的身材，渾身散發著迷人的魅力，過去的寧靜和現在的寧靜完全是兩種截然不同的風格，不過不管是什麼時期寧靜身上都有著獨特的魅力。

50歲的寧靜如今身材還如少女一般，不得不讓人感嘆她的自律，現在娛樂圈的女明星對身材的管理都非常嚴苛，不過這也是他們的職業要求，我們普通人也不必因此有身材焦慮，我們只需要學習他們這種健康的生活習慣就好。