之前寫過一篇文章《孩子暑期長高，一是養心，二是健脾，三是補腎壯筋骨》。今天我想聊一下秋季助生長最重要的一件事情——養陰。

《素問·四氣調神大論》提出了“秋冬養陰”的說法，我相信大家都很熟悉了。“滋陰派”創始人朱丹溪也提出過“陽常有餘，陰常不足”這一說法。秋季本身就是燥邪當令，燥邪傷陰。因此

秋季養陰從養生、保健、治病的角度來說都是極其重要的，對於小朋友的身高亦是如此。

陰虧如何會影響到小朋友的身高呢？我們一點一點來看。

1、

肺陰不足

：

很多小朋友在進入秋冬之後，就很容易反覆生病，頻繁到一定程度之後就會影響到身高。一個是因為學校交叉感染增多，從中醫角度來說則是因為

肺衛不固，肺氣不足

。

肺為嬌髒，喜潤惡燥。意思就是說肺臟是我們人體的第一道門戶，很容易受到外邪的入侵；而且肺在“潤”的狀態下，才能更好地發揮其保護功能。

所以說想要提升小朋友的體質，除了我們常說的提高小朋友的肺衛之氣之外，第二點就是要

潤肺

，也就是

養肺陰

。二者相配才能取得更好的效果。

2、

脾胃陰虛

：

一些小朋友在進入秋季之後就開始出現了

大便乾燥、食慾不佳、口唇、面板乾燥、舌紅

等現象。這其實就是

脾胃陰虛

的一些表現。

胃和我們的肺一樣，也是喜潤惡燥。所以說想要小朋友在秋季有更好的食慾，更好的脾胃運化功能，也要注意養護小朋友的胃陰。

3、

腎陰不足

：

我一直在強調一點，中醫助生長的其中一個思路就是補腎、強壯筋骨，因為腎主骨。那

不管是腎陰不足還是腎氣不足，其實都會影響到腎發揮其長骨頭的能力。

其次呢，

腎陰不足還會影響到小孩子睡眠

。小朋友體質特點就是“心常有餘”，意思就是容易出現心火旺的表現，那這個心火需要靠什麼來制約呢？就是腎水。

腎陰不足，出現心腎不交的情況，對睡眠直接的影響就是煩躁，入睡慢，五心煩熱，睡眠不安穩。

再者，

如果說小朋友長期處於腎陰不足的情況的話，有可能會出現性早熟。

首先我想宣告一點這兩點並不是直接的因果關係。只不過說性早熟的小朋友有很大一類就是腎陰不足，相火偏旺，進而催熟了我們的身體。

還有像是心陰不足、肝陰不足，其實都會影響到小朋友的睡眠、情緒，或多或少也都會對我們的身高造成一定影響。

所以說在秋天找我調理身高的小朋友，我通常會

酌量新增一些養陰的藥物

進去，像是麥冬、玉竹、百合、生地黃、白芍、沙參、石斛等。這其實也是中醫“三因制宜”——

“因時”

的體現。

大家在家的時候也可以適量給小朋友吃一些

梨、柚子、銀耳、銀耳、蓮藕、山藥、芹菜等養陰的食物。

今天就先聊這麼多了，

大家如果覺得小朋友的生長髮育緩慢，或者是體質不好的話，都可以和小助手預約門診。

作者 | 胡竣凱