世界上最賺錢的生意是花最少的錢賺最多的錢,世界上最快樂的人是花最少的努力得到最多的快樂!與其嘗試做很多事情,不如簡單地承諾每天做你能做的事情,無論如何。隨著時間的推移,最重要的是一致性,而不是強度。換句話說,將一致性優先於強度。
我似乎無法擺脫我所處的陳規。定期有快樂的想法感覺如此不現實,但這就是我最想要的!
首先,我的生活不是我想要的。我沒有我想象的那麼成功。我的生活狀況糟透了,我沒有喜歡的工作,我的人際關係也很糟糕。
更糟糕的是,我知道我不會開心,即使所有這些事情都落實到位。我明白了,但我仍然想要這些其他的東西。
最後,我覺得我一直在為這個幸福的事情工作。很難讓我的思想保持在接受和欣賞的狀態,更不用說幸福和滿足了。
例如,我寫感恩日記已經 3 年多了,但我大部分時間都害怕它!我注意到如果我不工作它就不起作用,但這很困難。
我讀了很多書,嘗試了很多東西,看過很多治療師,但似乎沒有任何效果!變得快樂只是感覺不可能!
你能幫忙嗎?
首先,感謝您非常誠實,發自內心的資訊。
我去過那裡,相信我。它可能如此令人沮喪,甚至令人憤怒。但我挺過去了,你也會的!
為此,請在下面找到我多年來發現有用的一些快速提示、技巧、工具和技術。
我希望它們對您也有幫助。
1. 但首先,幸福!
簡而言之,將幸福置於一切之上。
如果你能在沒有你想要的所有東西的情況下獲得快樂,那麼你往往會得到你想要的所有東西。
如果你來自一個需要幫助、絕望、不快樂、不健康的振動場所,你會比你想得到的更快、更容易。
所以把幸福放在第一位,然後相信幸福也會帶來你想要的一切。
聖經說:“求天國(裡面),其餘的都會加添。”
另一種說法是,“在內心尋求幸福,其他一切都會隨之而來。”
這就是我要說的。
如果你照顧幸福,幸福就會照顧成功;如果你照顧幸福,幸福就會照顧你!
換句話說,幸福不僅是最大的成功;幸福也會帶來成功!
科學同意。
快樂的人在生活的各個方面都取得了更大的成功。他們賺更多的錢,活得更久,更健康,被認為更有吸引力,結婚更早,婚姻更長久,在所有的關係中都更快樂,無論他們是否結婚。
此外,快樂的人也比不快樂的同齡人更善良、更慈善、更慷慨。
那麼,幸福不僅是秘籍或成功的萬能鑰匙。
它也是您成功的禮物……以及世界!
2. 做得更少,做得更好。
你不需要知道很多才能快樂。你可能已經足夠了解了。事實上,你可能知道的太多了!
同樣,你也不需要做更多的事情來獲得快樂。你可能已經做得夠多了。事實上,你可能做得太多了!
換句話說,你需要做的更少,更好。
你需要關注質量,而不是數量。你需要專注於嬰兒的步驟。步數越小越好。
少即是多!
因此,您無需瞭解更多資訊。你只需要應用你已經知道的!知道就是做;知道和不做就是不知道。一盎司的行為值得一磅的理論。
與其學習更多或什至做更多,不如嘗試選擇一兩件你每天都可以輕鬆承諾做的事情,無論如何。
目前,什麼樣的快樂活動能讓你以最少的時間、精力、努力、金錢或資源獲得最大的成果?
堅持下去。
你最喜歡的老師或作家是誰?
堅持他們。
如果某些影片或書籍真的有幫助,請一遍又一遍地聽或閱讀它們。
這就是所謂的“惰性智慧”。
世界上最賺錢的生意是花最少的錢賺最多的錢,世界上最快樂的人是花最少的努力得到最多的快樂!
與其嘗試做很多事情,不如簡單地承諾每天做你能做的事情,無論如何。
隨著時間的推移,最重要的是一致性,而不是強度。
換句話說,將一致性優先於強度。
我們高估了我們在一年內可以完成的事情,但我們低估了我們在十年內可以完成的事情。
李小龍也是對的,“我怕的不是練過一萬腳的人,而是練過一腳,練過一萬次的人。”
選擇你的踢。
然後,練習它。每天。
3.玩得更開心!
大多數人認為我很自律,但我不這麼認為。
是的,我每天凌晨 4 點起床,冥想、閱讀和鍛鍊幾個小時。然後,我回來看客戶 12-14 小時。
有些人可能會稱之為紀律,但我稱之為“幸福”。所謂幸福,我的意思是我已經承諾要玩得開心。如果它不好玩或者我可以讓它變得有趣,我儘量不去做!
所以,這也是我對你的鼓勵。
幸福應該是你為了它的樂趣而做的事情——為了它的快樂,為了它本身——而不僅僅是為了得到一個結果。
如果你試圖得到一個結果,你將不會得到結果。如果你試圖擅長它,你永遠不會擅長它……或者享受它。
然而,如果你試著去享受它——真正地享受它,相反——你會很快擅長它。
你也會喜歡的。
4. 有信心。
你走在正確的道路上——堅持下去。
以及你堅持讓它保持有趣的方式,讓它保持樂趣。
當你不想堅持的時候,小睡一下!
你身後有動力,現在沒有阻止它或你的動力。
你可能看不到很大的進步,但它發生在表面之下。
可以這麼說,在您看到它出現在您的郵箱中之前,支票已經在郵件中很久了。
相信這一點。
多一點信心……相信。
5. 委派它。
在從臨床抑鬱和自殺到快樂的旅程中,我發現的關鍵之一是:
讓其他人做工作!哈哈。
換句話說,對我們大多數人來說,挑戰和機遇是留給我們自己的裝置(思考),我們訴諸消極情緒。
我們不會在一夜之間扭轉幾十年來的消極思想或不健康的習慣。這需要一些時間和精力。
然而,我們並不總是有時間、精力或興趣去做這項工作。我知道了!我們都明白了!
沒關係。
那麼,如果可能的話,我們可以外包或委託這件幸福的事情!我們可以讓其他人或資源為我們做工作——做我們的想法!
為此,研討會、研討會、線上講座、影片、有聲讀物和書籍是我最喜歡的工具。
簡而言之,開始一整天都在消費積極的內容,即使這意味著在您度過一天的時候讓影片在後臺播放音訊。
偶爾,讓別人為你思考是件好事,也很有幫助。
6. 正確開始。
如果必須,請比平時早一點起床,為這一天定下基調。
不要從技術開始,除非它是在看或聽一些積極的、令人振奮的或鼓舞人心的東西。
鍛鍊或一點運動或伸展運動以這種方式具有變革性。
這相當於服用抗抑鬱藥。它對你的情緒有如此強大的影響,減去副作用。
7. 睡覺。
有時在晚上入睡時演奏一些平靜或積極的東西會很有幫助。
當你入睡時,你的大腦最容易受到暗示。它處於所謂的“Alpha-Theta”腦電波狀態。
這就是為什麼在睏倦時冥想或聆聽積極的內容是件好事。正是那種放鬆的狀態讓一切都進入了!
8.堅持舉重。
堅持提升者,而不是下降者。
如果某些人讓您失望,請限制您與他們的互動。
或者,更好的是,將這些人完全從你的生活中消除。
9. 如果你不能積極,就安靜。
有時,保持安靜比積極樂觀要好得多——也更容易。
關鍵是當你做你所做的事情時,要更多地關注你的身體感官,而不是過多地關注你腦海中的故事。
這就是“微冥想”的用途。
微調解只是您為了享受它而單獨呼吸的一次。當你繼續做你正在做的任何事情時,你會呼吸——並深深地享受——那一口氣。
你試著享受那種呼吸,就好像它是你在地球上最後一次呼吸一樣。
誰知道——它可能是!
當你吸一口氣時,透過鼻子從胃或橫膈膜吸出來。
而且,最重要的是,當你接受它時,讓你所有的想法消失。不要試圖對抗或改變你的任何想法。只是忽略它們。
在一天中儘可能多地練習這些微冥想,無論你碰巧在做什麼,並且只為了快樂而去做。
請記住,幸福不僅存在;幸福就是存在本身。它就在此時此地。真的,它只是存在,句號。
因此,當你練習這種微冥想——或為此做任何其他事情時——不要專注於過去或未來。專注於當下。
如果你照顧現在,現在就會照顧未來。如果你照顧好現在,未來就會照顧好自己。
10. 尋求幫助!
如果您想要或需要更多幫助,請聯絡治療師、教練或其他幫助專業人士。
如果我能幫忙,請告訴我!你知道在那裡你找到我…