關於得痔瘡這件事，真的應了人們常說的那句話：十人九痔，這句話真的是一點都不假。十個朋友坐在一起，就有9個人說起得痔瘡這件尷尬又煩人的事情，痔瘡這種病真的讓人一言難盡。如果你不相信，那我只能用我的親身經歷來告訴你。

如果不是自己親身感受過得痔瘡的痛苦，我都以為那只是電視劇裡演出來的，只有當自己親身經歷了才知道，天呀！原來痔瘡可以這麼痛！！當痔瘡還沒到爆發的時候，是根本沒有任何的感覺的。第一次發現長了痔瘡，是在嚴重上火後的某個晚上。那一整天就感覺肛門位置有些脹痛，然後大便乾硬，到了晚上蹲完廁所一看，天哪，我這是腫麼了？？？

看到這種情況，自然是麻溜的去醫院掛號看病。當我把情況講述給醫生聽時，醫生一臉淡定的告訴我：你這是得了痔瘡的臨床表現。

隨後醫生給了我開了一些止血且清熱解毒的藥，回到家後我老老實實的躺在床上，拿起手機查了一下關於痔瘡的相關資料。原來痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病，這種發病機率是不發年齡階層的。而且一旦得了痔瘡病，隨著年輕增長它的發病率還會日漸增高，甚至還可能需要進行手術治療，看到這裡，我突然覺得後背發涼······

痔瘡不做手術能治好嗎？為了可以儘量避免手術，不得不乖乖的遵循醫生囑咐，老老實實吃藥，可是心裡也明白得了痔瘡保守治療就不可能會根除。思來想去，我還是決定從實際出發，從調整自己的飲食規律，作息時間以及進行運動鍛鍊的方式，爭取減少發病的機率。

為了調整自己的生活，我還特意給自己安排了食譜，甚至還給自己寫好了運動規劃，就是為了督促自己，不偷懶、不鬆懈，展示與痔瘡抗爭到底的決心！對此我整理出了以下幾個內容。

一、關於飲食方面，適宜吃與不適宜吃的食物分類

長了痔瘡的朋友們，在飲食方面最好選擇多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果裡有豐富的維生素和纖維，幫助腸道消化，有助於身心健康；多吃粗糧和豆類；同時還有多吃具有止血作用的食物。像蜂蜜、牛奶、香蕉、木耳、茄子、南瓜、黑豆、黃豆、小麥、燕麥等食材非常適合日常搭配食用。

但也有一些食物是我們不能吃的，比如辛辣、刺激性的食物；難於消化、堅硬的食物和高脂肪、高蛋白的食物。這些食物就包括辣椒、剁椒、生蔥、生蒜、啤酒、柑桔、菠蘿等等。

所以我平常都常吃木耳炒百合、棗泥小米粥、燕麥粥、炒三藥等食譜，多吃這種食材可以幫助腸道消化，幫助我們順利排便，排便無壓力，痔瘡就不容易發作。當然小夥伴們不要忘了多喝水，一定要多喝水，才能讓身體擁有充足的水分，腸道消化更通暢。

二、關於日常護理方面，應當注重以下幾個問題。

飲食方面多注意，日常護理也要妥當安排。比如上廁所的時候不要帶手機，這樣就不會蹲太長時間，時間蹲的越久對於治療痔瘡更無幫助。這一點對於我們這些年輕人來說，特別要注意。

然後就是要定時抹一些潤滑肛門的藥物，比如在肛門處塗一些凡士林藥膏，可以促進排便順利、減少摩擦、減少疼痛感。當然啦，排便完之後最好把肛門清洗乾淨，做好區域性清潔工作也是很有必要的。

關於塗抹肛門的藥物，我還有一個最佳推薦，也是我個人最愛使用的甘伯宗凝膠。甘伯宗凝膠採用苦參、黃柏、甘草、爐甘石、血竭、兒茶以及薄荷腦等成分，它能夠有效針對內痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘻、肛門膿腫等症狀。

這款甘伯宗凝膠時一次性推管式設計，既能夠防止交叉感染，又可以輕鬆解決使用難題。當你將這款凝膠輕輕推入肛門後，你會感覺患處瞬間舒爽清涼，還可以快速止痛、消腫、去癢和止血，凝膠擁有的多重功效可以幫你瞬間減輕痛苦。

說到這款甘伯宗凝膠，我也推薦給很多朋友使用，他們也跟我一樣深受痔瘡疾病困擾，一旦痛起來真的很想直接手術治療。後來他們用了這款甘伯宗凝膠一段時間後，才知道瞬間止痛的感覺有多美妙！

三、關於運動方面，有效鍛鍊必不可少。

平時工作若是久坐不動，也會加重痔瘡問題的發作，所以及時工作再繁忙，也要記得多起來走動走動，至少每小時起來走動5分鐘，動動手腳也是可以的。

當然運動方面也不能少，利用碎片時間來堅持有效鍛鍊，比如適當的做一些提肛運動，可以鍛鍊肛部肌肉，有助於增加肛門的收縮性，這一鍛鍊可以有效防止痔瘡的反覆發作。

不管每天的生活多麼繁忙，都要記得堅持有效鍛鍊，面對任何疾病我們都要堅持鍛鍊，才能提高身體免疫能力，才能預防更多疾病發生，痔瘡疾病也是同個道理。

按照這樣的方式我的痔瘡疾病還真的得到了有效改善，雖然偶有發作，但症狀還是有所改善。所以我總結出一個有效方法，就是一定要注重飲食方面的調整，配合藥物治療，同時兼顧有效鍛鍊，才能真正做到預防痔瘡疾病反覆發作，減輕痔瘡帶來的痛苦，哪怕你的身體只是出現了輕微的痔瘡現象，也要及時採取有效方法改善。

但是如果你只注重飲食調整，或者一股腦的進行鍛鍊，或者說拼命吃藥物要控制，那你的方法就是無效方法，甚至還會有反作用。如果你看了我的乾貨分享，堅持下去，你就會發現原來痔瘡也沒有那麼可怕，一旦你的痔瘡煩惱解除，整個人的心態也能放鬆不少，身體狀態會愈來愈健康。