衰老是哪些因素引起的？該如何去抗衰老？
中醫對衰老的認識和研究已有2000多年的歷史，早在《內經》中就有論述，對衰老有著不同見解而發展出很多不同體系：
有人說是人體的“溫”和“熱”丟失了，認為生命活動靠的是“溫”和“熱”在體內的流動，當“溫、熱”減少時，生命也就衰老了。還有人認為當機體的“溫、熱”逐漸減少時，體內的“溼”也隨之逐漸減少；相反，“冷”和“幹”則逐漸增加，從而引起衰老和死亡。
有人認為火是萬物之源，生命的火是由呼吸產生的燃燒，當呼吸停止時就引起了死亡。
除了上述說法以外，還有遺傳基礎說、後天攝養說、五臟虛弱衰老說、腎虛衰老說、脾胃虛弱衰老說、陰陽失調衰老說、肝鬱衰老說、痰濁血瘀衰老說等。
還有個叫勞倫斯認為生命是油燈的火焰，當燈油減少終至耗盡，人也就衰老而死亡。
為什麼要研究衰老呢？自然是想要對抗衰老，畢竟我們都不想就此老去。那麼研究結果如何呢？
目前認為影響衰老的因素主要有三個方面：
遺傳因素——研究發現長壽老人都具有一種重要的遺傳體質——長壽體質。有的可能是多代連續長壽、有的則是隔代遺傳和兩代連續長壽。知道20世紀90年代以來才有了關於人的1、4、7號染色體與X染色體各自存在著與衰老相關的基因的報道。
環境因素——人們發現長壽的老人有扎堆的現象，生活在一些地區的人相對更加長壽。
心理因素——積極的情緒和良好的心理狀態是個體健康長壽的重要因素，心理變化會對生理變化產生重要的影響。健康長壽的老人中多是心態比較好的，那麼整日鬱鬱寡歡的人通常容易疾病纏身，壽命較短。
遺傳這條路我們目前尚無辦法去改變，剩下的環境和心理因素則可以創造條件來改善。由於各種衰老機制，在今天各種對抗衰老的方式層出不窮。關於對抗衰老有的人注重容顏，有的人注重體能，有的人則注重的壽命長短，還有的人更注重的是生活質量、身體健康。
歸結起來其實我們抗衰老最要防範的就是血管老化，血管老化中最為值得關注的就是動脈粥樣硬化。為什麼呢？血管老化全身血液迴圈差，我們的全身衰老就容易加快，各個臟腑器官都指望著血液供應才能正常維持全身運轉。你知道奪走中老年人生命最常見的原因其實是心腦血管疾病。換而言之是因為心腦血管的問題影響了我們的壽命，也可以說是它導致我們的老死來得太快。常見的心腦血管疾病主要包括高血壓、糖尿病、高血脂等等，而導致這些發生的原因則主要就是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化其實就是血管的一種老化。
所以要抗衰老我們就要注重心腦血管的健康，防範心腦血管病最有效的方法就是飲食調控加上適當的運動。當然癌症也是導致人類死亡的第二大惡心殺手，是什麼導致的癌症發生呢？癌症通常在中年以後呈高發趨勢，與衰老難脫關係。導致癌症的發生被認為有外在因素和機體內在的因素，外在因素因素包括我們的生活環境和飲食有誘發癌症發生的可能，內在因素在是因為自身的抵抗力下降了，導致癌細胞有機可乘。這說白還是飲食與運動，控制飲食減少誘發癌症發生的可能，適當的運動能夠增強體質避免癌症發生。
所以要說抗衰老其實就一句話，就是科學規律健康的飲食和運動。但這是一個說起來輕巧，做起來難的話題，很多人難以去落實。所以我簡單舉例說幾點契合實際的意見：
第一點：莫要久坐——久坐使全身血管血容量減少，心臟功能減退，可加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病，高血壓等病症。而且久坐活動減少會讓我們全身血液迴圈不暢，久坐會讓我們的胸腔被擠壓，呼吸不暢也會增加患上心肺疾病的風險。此外久坐還會讓我們胃腸蠕動變慢，導致便秘、痔瘡加重，特備便秘會讓腸道的毒素吸收讓我們面板變得暗淡，長痘……
第二點：防治心血管疾病發生——如前面所說的心腦血管疾病對我們生命健康的影響，我們要積極防治各種心臟疾病、高血壓、糖尿病、高血脂等等，既要注意日常的生活飲食控制，必要的話藥物控制。
第三點：保護好我們的肺，肺被稱為人體的“嬌髒”，它是一個與外界相通的器官，容易被感染。肺臟很可能是中老年人多器官功能不全的始動器官，通常是因為老年人肺臟不行了，然後各種疾病就接二連三地來了，比如就臥床的人通常會出現肺部感染，如果肺部感染控制不當那麼這個人可能會接著出現各種感染最終離世。多做有氧運動，增加肺活量是保護好肺的關鍵所在。
第四點：多喝水——適當多喝水能夠促進我們人體的新陳代謝功能，能夠延緩衰老，人體所需的糖、蛋白質、脂肪、多種維生素及微量元素等，不論是消化吸收還是運輸轉送，以及人體廢物的排洩與清除，必須依靠水。沒有水，人體的新陳代謝就不能進行，生命也就無法維持。
第五點：心態一定要好——忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的懊悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。要忘卻有害無益的人和事，保持心理的平衡。要正確對待發生的種種心理衝突，並採取有效的方法，從複雜的心理抑鬱中走出來。如此你才能吃得香、睡得好，活得健康又長壽。