寒假來了，你的寒假計劃是從每天早上幾點開始的呢？5點半？6點？但在這個休閒的寒假裡，大家要怎樣才能保持上學時的作息狀態呢？對於一些特困戶，喜歡賴床的同學，要怎樣才能在6點起床呢？小車來給大家支支招！

學霸分享：我是為什麼能6點起床？

1。你要思考一下自己為什麼要6點起床？是為了什麼？

很多人不能堅持早起的最主要的原因在於沒有想清楚自己這麼早起來幹嘛。我有一個室友就曾在考試周凌晨1點才睡，早晨5點就起來背書，然後10點鐘繼續睡一直睡到快到了考試的時間才起床。

如果你是因為臨時抱佛腳的早起，那我估計你無法長期堅持下去。你要理清自己早起的原因，而不是看著別人早起可以學習這麼多東西而東施效顰。真正能做到連續性早起，你必須給自己一個理由。

看一個影片來了解一下浪費一天的時間有多可怕↓

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2。拖延起床時間越久你越難起床

從今天起，如果你決心6點起床，那你就設一個5：40的鬧鐘，鬧鐘一響，不要拖延趕快起床。

3。關鍵是早睡

我們每個人都有自己的生物時鐘。很多人都說我已經晚睡晚起好多年了，生物鐘都已經形成了，很難改正過來。我想問一下很多人在國外倒時差不都是倒個幾天時差就被倒正了麼？

在你想早起的開始階段，你先要每天10點鐘爬上床，不要拿任何手機，IPAD什麼的，閉上眼睛去睡覺。

這裡我告訴大家一個我如果在床上睡不著我會用的方法，超級管用。你閉上眼睛，然後想象自己在一個什麼都沒有的空間，四周都是黑乎乎的，你在這個空間裡慢慢的下跌，慢慢的墜落。

用了這個方法估計你還沒有跌下來你就已經進入睡眠狀態了。但其實，你適應早起幾天之後，你就已經自身有早睡的生理反應了。

那麼我現在就給大家提及一個錯誤的邏輯關係。很多人都會認為早起的前提是早睡。但真實的是，我們不是因為早睡才早起，而是早起才會早睡。

想睡這件事情不是我們人為能控制的，不是我們一上床就能睡著。但是如果我們每天堅持早起了，那麼必定會到了某一個點你就想睡覺了。

上面這些方法，如果你覺得不夠使用，那不妨看看下面網友們的建議！

來自網友的建議

作者：小笨的爸爸

加我微信，每個月第一天轉給我900塊，每天如果在6點前給我發訊息，我給你發30元紅包，遲到了30塊就是我的。如果你覺得錢太少沒有動力，還可以加價！

這個辦法把小車看笑了哈哈哈哈哈哈哈哈！

作者：王妖博

1、前一天把明天的任務做成計劃表。第一項安排的時間要緊靠在早晨洗漱吃早飯之後。有計劃和緊迫感有助於早起。

2、保證睡眠，從6點向前推，逐漸讓自己按時睡覺。別把手機帶上床。

3、前一晚別吃太多，讓自己第二天能在餓的感覺中醒來，就不會想繼續睡懶覺了。餓的不行，必須起床吃飯。

4、制定獎勵和懲罰措施。一週總結，表現好就獎勵自己，沒完成目標就進行懲罰。

作者：劉朗月

我是高中汪，6：00準時醒，然後去學校，其實多睡一會兒也不會遲到，BUT！等我睡一小會兒再去學校，同桌就會蛋蛋的告訴我她剛剛背完了，本寶寶好勝的內心就是奔潰的！

作者：匿名

根據每天需要睡覺八小時定律，你需要在10點鐘的時候開始睡覺。如果第一天這時候睡不著，第二天在六點鐘要強行起來，然後第二天晚上自然困的早，就容易睡覺了。

還有這些小方法

1。找出每天最令自己開心的5件事情。美好的事物，哪怕再微小，也值得我們留戀，利用早晨的時間，回顧一下昨天最令自己開心的5件事情，這滿滿的正能量，長年累月積累下來，會讓自己變得越來越積極。用積極正向的心態面對一天，不是一件非常幸福的事情嗎？

2。先吃掉那隻青蛙。潛能開發大師伯恩崔西說：“如果清晨第一件事情就是吃掉那隻最大的青蛙，就沒有什麼事情可以難倒你了。”所謂“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。清晨，在開始一天的工作和學習之前，要明確今天要做的最重要的事情是什麼，給自己一個非常明確的目標。每天都優先完成最重要的事情，我們的工作和生活會越來越高效。

3。把想做的事情寫下來。夢想是用來實現的，不是用來祭奠的。如果你有夢想，那就把它寫下來吧。每天早晨起床，把自己一天的計劃都寫下來，每天晚上經常翻看。這能提醒你不要忘了自己的目標和夢想，促使你為了實現它而努力。

4。給自己一點鼓勵。有些同學說“起床很難”如果早起成功，不妨送自己一件平時不捨得買的禮物獎勵自己。總之，給你的早起一點誘惑，那麼它就便成一件高興的事情了。

5。呼朋引伴來早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

看完這些小技巧，你覺得自己能夠早起了嗎？

釋出於：廣東